三月是孩子长个关键期，把握黄金时间妈妈不后悔

​每个家长都希望自己的孩子长高个，女孩子亭亭玉立，男孩子玉树临风。孩子小时候，父母往往从孩子的身体发育状况预测宝宝以后的身高，不只是个子不高的父母担心孩子以后的身高，父母身材高大的也不敢掉以轻心。宝宝刚两个月，呀，这小短腿、胖乎乎地能长高个吗？

三月草长莺飞，万物复苏，欣欣向荣，嫩绿的树叶也冒上了枝丫。大家有没有发现，冬天的头发也容易掉落，到了春天，头发也生长茂盛。春天是孩子长个的关键期，把握好黄金时期，宝妈们开始行动吧！

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​1、营养丰富、搭配合理

要说长个最好的食物那就是牛奶了，牛奶富含丰富的蛋白质与钙。一岁以内的宝宝，主食是母乳，因此妈妈要多喝牛奶和含钙量高的食物，这样宝宝才能吸收到足够的钙，妈妈吃的有营养，宝宝才能吸收到。大点儿的宝宝，坚持每天喝牛奶500毫升。

有些刚断奶的宝宝，母乳断了，可就是不爱喝配方奶粉，用奶瓶，用小碗，各种方法都试了，就是不喝。怎么办呢？宝宝需要营养，需要长个。那给宝宝每天吃一些虾皮，也是可以的，蒸到鸡蛋糕里，或者炒到菜里，宝宝还是很爱吃的。再就是吃些牛肉，少量猪肝，各种新鲜蔬菜、水果，宝宝身体棒棒的，有利于长高个。

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2、多外出活动，晒晒太阳

宝宝在补钙的同时，还要多多外出晒晒太阳，有利于促进身体钙的吸收。三月气温逐渐升高，外面风和日丽，宝宝们也该出来撒撒欢了，沐浴阳光的洗礼，跑跑跳跳，其乐无穷。小孩子可以跳跳蹦蹦床，大点儿的孩子跳跳绳，打打篮球，跳跃运动能帮助孩子长高个。

孩子在运动的过程中体会到快乐，增强体质，总窝在家里呼吸不到新鲜空气，出来玩儿孩子整个人都精神了许多，运动过后孩子消耗掉一部分精力，更有助于睡眠。

3、保证充足的睡眠

孩子想长高个必须保证充足的睡眠，不要熬夜。有的大孩子晚上睡觉总是有感觉腿部抽筋的现象，说明晚上也是孩子长个的时间，体内的钙质被吸收，需要补充更充足的营养。有的孩子晚上睡了一觉之后，早晨神清气爽，会自感又长高了，这可真不是夸张，孩子长个就是这样润物细无声。另外午睡也很重要，到了中午小憩片刻，大孩子半个小时左右，小宝宝可以时间长点儿，有了午睡的缓冲，孩子下午就会精力充沛，有利于长高个。

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