春季带娃：3种东西要少吃，容易积食、不长个，家长别再坑娃了

天气逐渐回暖，万物生机勃勃，细菌病毒也“蠢蠢欲动”，而且天气干燥，倒春寒的威力也不容小觑，所以很多孩子都生病了，儿科门诊每天都特别“热闹”。其实，这段时间很多孩子抵抗力差，发烧、咳嗽，都是积食、脾胃虚弱引起的，在平时就有食欲差、不爱吃饭，睡觉不老实，不长个、比同龄人矮一大截的表现，家长要多上心！

我闺女是她奶奶帮忙带的，孩子从小没少闹毛病，一年到头“大病没有，小病不断”，体质特别差，前段时间检查说体内有积食、脾胃虚弱了，奶奶还说现在的孩子“娇气”，不如以前“好淘”。

其实，随着生活水平的提高，很多家长还是一味让孩子吃好的、有营养的，甚至强迫孩子多吃饭，却没有考虑到孩子的脾胃承受能力，所以“十孩九积”，越来越多的孩子出现积食、腹泻、便秘等脾胃虚弱的问题，时间长了破坏孩子的体质，营养孩子发育、长个子。

只要合理的安排膳食，均衡、营养，就可以满足孩子发育所需，吃饭上“不讲究”，让孩子跟大人吃一样的，吃的东西多、杂、难消化，肯定会给脾胃带来伤害。

春季带娃：3种东西要少吃，否则积食、不长个！家长别再坑娃了

1、甜食少吃——拜拜甜甜圈，蛋糕、糖果、巧克力

孩子爱吃糖是天性，甜味的食物永远是孩子们的最爱，很多家长会刻意控制孩子吃糖，觉得对牙齿不好，殊不知，甜食的危害远远不止这样。“甜生湿、甜滋腻”，甜食会让孩子体内产生过多湿气，阻碍脾胃的运化，增强消化负担，尤其是咳嗽有痰时，给孩子吃糖无异于雪上加霜。

2、炸烤少吃——拜拜炸薯条，炸肉、汉堡、烤香肠

油炸以及烤制的食物，营养成分会大打折扣，而且都是高油脂、高热量，孩子稚嫩的脾胃根本消化不了，稍微吃一点就到了孩子的“消化极限”，经常吃就会透支脾胃功能，很容易引起积食、便秘、腹泻等问题。

3、味重少吃——拜拜辣火锅，过咸、蜜饯、调味品

别看孩子年纪小，但是正处于味道的“探索期”，喜欢吃味道重的食物，清汤寡水往往不能让孩子产生食欲，但是调味品多的，辣的、咸香的都是孩子们爱吃的。但是有经验的宝妈知道，孩子的脾胃和肾脏都承受不良味重的食物，1岁以内的小宝宝不适合吃任何调味品，3岁以内也只能吃一点。

常喝“双清”水，孩子脾胃好、不积食、长个子：

从添加辅食开始，给孩子准备的食物就要跟大人区分开，尽量的清淡、细软，同时常给孩子喝双低聚乳清，能提高消化液活性和分泌量，促进肠胃工作，给孩子减轻消化负担，增强营养吸收能力。

饭后“百步走”，孩子消化好、胃口棒、吃饭香：

保持规律的运动永远是提高身体素质的“不二法门”，尤其是饭后，经常带孩子活动一下，散散步，可以促进肠胃蠕动，有助于食物的分解消化，帮助食物残渣顺利排出体外，孩子消化好、不积食，才能胃口好，吃嘛嘛香。