看看，春天如何给小宝宝补充水分！

春天，春暖花开，虽然温度适宜，但风大天气干燥，尤其活动量大的宝宝如果水喝的不够，就更容易出现上火的症状。所以为了宝宝健康,一定要多给宝宝喝水。那么该如何为孩子补充体内的水分呢?一起了解一下吧!

儿童少年身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。宝宝不爱喝水，一项研究发现，在自然情况下发 生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定 量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

如何为孩子补充水分？

把握时间

给宝宝们喝水可以分几个时间，早晨起来时，可以为宝宝们准备一杯温水，在中餐和晚餐前也可以给宝宝准备一小杯水。早晨喝水可以有利宝宝血液流通;饭前饮水可以有助饭后食物消化。

适时补充

如果说在口渴的时候才喝水，这个时候体内已经出现了缺水的症状，可能宝宝们会出现喉咙发哑、嘴唇干燥等迹象。所以，爸妈要记得偶尔给宝宝喝水，不要等到宝宝要水喝才给水。

注意水量

补水虽然重要，但是补水也有一个量的要求，并不意味着喝越多的水就越好。要依据宝宝们自己的身体情况和日常行为进行考虑。如果宝宝某天运动量增加，或者饮食过咸，那么可以适当增加水量。

不要用饮料代替水

饮料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至还有化学成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴，甚至还会加重宝宝们口渴的进程。所以平时要少给宝宝们喝饮料。

孩子处于生长发育的关键时期，如果缺水，会更加严重地伤害健康。研究显示，缺水还会损害儿童的认知能力，影响大脑发育。为了宝宝的身体健康，一定要给宝宝喝好水哦！