这三个办法，帮助宝宝摆脱积食困扰

小宝宝吃的太饱，小宝宝吃了不容易消化的食物，然后小宝宝又缺乏运动，这时的小宝宝表现为积食。积食是一种比较常见的婴幼儿的消化问题，会引发其他病症，最常见的是发烧。所以家长需要重视这种情况，积极预防。但是宝宝已经被发现出现了积食，家长也不要着急，用以下办法进行应对，缓解宝宝的积食。

一、调整宝宝的饮食，改吃容易消化的食物

宝宝积食了，家长通过观察宝宝的脸色，较平常更粉红粉红的，宝宝的舌苔非常厚。这时，家长就要积食调整宝宝的饮食，少吃或者不吃油腻食物、肉类以及油炸食品，让宝宝吃一些流食，如稀饭、面条等软食，食物的品种不要过杂，容易胀气的食物也要少吃。

家长也要注意宝宝的饭量，让宝宝尽量不要吃得太饱。

家长也可以熬一些山楂水、薏米山药粥、萝卜粥等，帮助宝宝肠胃消化。

二、让宝宝进行运动，促进消化

让宝宝少看电视，少玩电子产品，也就是不要总是窝在家里。家长要根据孩子的年龄，陪孩子出去运动，散步、爬山、跑步等等。家长不要担心孩子会累着，心疼孩子，要让宝宝去跑，让宝宝去运动。宝宝的运动量增加了，会加速宝宝肠胃运动，缓解积食。运动对宝宝各方面都有好处，宝宝玩累了，自然就会去休息，而且睡眠质量能达到深度睡眠，有助于孩子生长发育。

宝宝到户外进行运动，既能提升孩子探索的兴趣，又能让身体得到锻炼，改变身体体质，增强抵抗力，改善食欲。但是家长要注意，宝宝进行户外运动，因为宝宝自我保护能力还很弱，家长一定要提前做好防护，避免宝宝摔伤或擦伤。

三、给宝宝按摩，通过外力帮助消化

家长可以给宝宝按摩，缓解宝宝的积食的情况。一种方法是宝宝在床上仰卧，家长四指并拢放在宝宝的肚子上，轻轻盘旋揉动，对缓解积食的情况有帮助。另一种方法是让宝宝俯卧在床上，家长用拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先上而下，再从下而上，要注意轻柔。

家长发现宝宝积食严重，比如两三天不大便，并开始发烧，需要及时就医。切不可轻视，延误治疗，让宝宝更加难受和不舒服。家长应在在这方面注重预防，让宝宝养成健康饮食的好习惯。例如按时吃饭、细嚼慢咽、不能吃太饱更不能吃撑着，吃饭要八成饱，平时多喝水等等。祝宝宝健康成长。