家有1岁宝宝，怎么做饭有营养又简便？1岁宝宝食谱欢迎收藏！

一岁的宝宝除了奶以外，很多食物都可以吃了，不同的食物有不同的营养，可以更好地满足宝宝的生长需要喔！

1、粥类

熬得比较软烂的粥类又营养又好消化，食材方面也有更多样化的选择，做法也很简便，宝宝爱吃的粥类有八宝粥、小米粥、鱼肉蔬菜粥（这个鱼肉需要提前去掉刺哈，建议用刺比较少的鱼，如黄花鱼、带鱼、鲳鱼等等）、紫薯山药粥、蘑菇鲜虾粥、南瓜粥等，都很适合宝宝吃。

2、面食类

一岁的宝宝已经可以咬动和消化面条了。家长们可以用各种汤，如排骨汤、鸡汤等下面条给宝宝吃，配点蔬菜，煮的软烂一些，味道好又有营养。还可以买点绞好的肉，搭配蔬菜给宝宝做小水饺、小馄饨吃，一次可以多做一些，冻在冰箱里，吃的时候直接拿几个煮就好啦！

3、炒菜类

一岁宝宝吃的炒菜不要太油腻，盐也要少放，尽量清淡一些，一岁宝宝爱吃的炒菜有西红柿炒鸡蛋、虾仁炒西兰花、红烧茄子、青椒肝丝、土豆烧鸡块、肉末盖浇豆腐等等。

4、水果

水果可以作为一岁宝宝两餐之间的点心，苹果、牛油果、香蕉、葡萄、桃子、梨子、橙子等都可以给宝宝吃，但像是容易过敏的芒果、菠萝之类的，最好等宝宝大一些再尝试，另外，给宝宝最好吃应季的水果。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！