7种体质宝宝是哪一种？一张体质测试表让你真正掌握孩子身体状况

7种体质宝宝是哪一种？一张体质测试表让你真正掌握孩子身体状况：

由于孩子的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以孩子容易生病。但如果妈妈了解宝宝的体质，了解了宝宝是何种体质，就可以找一些食物来调理身体了。因为中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。一张先测体质表，告诉你孩子是什么体质，及调补方法：

​体质 症状与表现 调补食物的最佳选择

1、平和体质

平和体质是理想状态，常表现为身体强壮，胖瘦适度，对环境适应力强，患病较少，即使患病，也容易治愈，康复也快。饮食偏寒、偏温的都可以吃，但都不要过量。尤其少吃寒凉。

2、气虚体质

孩子身体疲乏无力，语声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等。肺气虚的孩子，还会表现为经常感冒咳嗽；心气虚的孩子，可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚的孩子，还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。饮食调补关键在于补气。补气重在补脾益肾。肾气虚的孩子，应常食山药、栗子、海参等。脾气虚的孩子，可选大枣、白果、莲子、人参粉等。

3、阳虚体质

孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。要重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等。天冷时多吃些羊肉、狗肉等温肾壮阳。

4、阴虚体质

孩子老说口渴、嗓子干得难受，喜欢喝冷饮；孩子手心、脚心温热，睡觉时老是出汗；舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结；由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。远离葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣调味品。

5、血虚体质

宝宝表现为面色苍白，指、趾甲苍白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌质淡白。常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。红枣、桂圆、蜂蜜、猪或鸡、鸭肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

6、火旺体质 有两种表现：

一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质；

二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：

胃火旺，口臭、口渴、大便秘结多食易饿等；肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深，舌尖红等。宜吃粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等清补食物。

7、湿重体质

表现为面色发黄，孩子不思进食，大便干燥，食欲减退，口臭，大便稀薄，乏力少动，舌苔厚腻。宜多吃苡仁、扁豆、白萝卜、高粱、冬瓜、橙子、海带等。忌吃肥肉、 油腻类、 糯米食品、 过甜食品。

​孩子不一样的体质，就需进行不一样的食疗。这时我们就可以清楚地了解宝宝属于哪种体质，从而真正掌握宝宝的身体状况，选择相应特性的食物帮助孩子走出疾病的困扰，助孩子健康成长。