春天宝宝长高黄金期，吃对辅食助宝宝半年长高5厘米！

春暖花开的季节已到来，春季不仅万物生长，也是宝宝的“长高黄金季”，很多家长都想趁着这个季节为孩子好好的补补钙。

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。

让孩子长高喂孩子吃钙片，不如用食补！今天，萌宝宝给妈咪们推荐几款美味又有助于长高的辅食吧！抓住春季长高黄金月，为孩子长高助一臂之力！

胡萝卜土豆鸡肉粥

鸡胸脯肉脂肪含量低，却还有丰富的蛋白质有利于宝宝吸收，增强体质强壮身体。

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝

材料：土豆、鸡胸脯肉、胡萝卜

做法：

1. 鸡胸部肉入锅焯水去腥，撇去浮沫。

2. 土豆和胡萝卜切块，土豆浸水泡着备用。

3. 锅内少油，放入胡萝卜块翻炒。

4. 将泡好的土豆和炒过的胡萝卜放锅蒸15分钟。

5. 将煮好的鸡胸脯肉撕条后，将蒸好的土豆和胡萝卜一起放辅食机打泥，可加适量的水。

6. 将打好的土豆胡萝卜鸡胸肉泥加入粥内搅拌均匀即可。

鱼片胡萝卜蒸蛋羹

参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝

材料：鸡蛋1个、鳕鱼1小块、胡萝卜15克

做法：

1. 将鳕鱼切成鱼片，用柠檬汁腌制去腥

2. 将鸡蛋打入碗中，用筷子将蛋液打散

3. 将胡萝卜切成丁

4. 将胡萝卜 放入搅拌机中，加入100克温水

5. 将胡萝卜搅打成细腻的胡萝卜汁，把胡萝卜汁倒入鸡蛋液中

6. 把胡萝卜汁倒入鸡蛋液中，用筷子搅拌均匀

7. 再将鸡蛋液过一遍筛，直接晒入蒸碗中

8. 将蛋羹放入蒸锅，先蒸7分钟左右，蛋羹微微凝固的程度

9. 蛋液凝固些，放上鳕鱼片，继续蒸5分钟左右，把蛋羹蒸熟，再放上点胡萝卜碎点缀

虾皮蛋花粥

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝

材料：鸡蛋1个、虾皮3克、大米50克

做法：

1. 将虾皮洗净，放入清水中浸泡15分钟沥干水分备用，中途可以换水或者用手捏一捏，更快的去除虾皮中的咸味

2. 取一个容器将鸡蛋打入并打散备用（1岁以内宝宝只吃蛋黄）

3. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量的清水大火烧开后，转小火加入虾皮熬煮至浓稠的粥

4. 最后出锅前淋入蛋黄液，煮两分钟即可关火，凉温就能给宝宝们吃了

南瓜奶酪炖蛋

奶酪补钙效果特别好，但是在给宝宝补钙的时候，别忘了带宝宝多进行户外运动，春天有了阳光的照射，可以促进维生素D的合成，增进钙质的吸收。

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材：奶酪3克、鸡蛋1个、南瓜30克

做法：

1. 把南瓜去皮，切小块，放入蒸锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟

2. 将奶酪用擦板擦成细末

3. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌成蛋液

4. 蒸好的南瓜取出，用小勺压成细腻的南瓜泥

5. 取26克南瓜泥，放入蛋液中，再加入52克温水，把蛋液搅拌均匀。注意：鸡蛋液：温水：南瓜泥的比例=2:2:1

6. 将混合好的蛋液进行过筛，让蛋液更加细腻，食材混合均匀

7. 再用勺子轻轻搅拌一下，把蛋液倒入碗中，把擦好的奶酪洒在蛋液上

8. 直接冷水入锅，蒸大概12分钟左右即可完成

猪肝菠菜面

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝

材料：猪肝小块、菠菜一颗、宝宝面适量 、核桃油四滴

做法：

1. 猪肝要盐水泡30分钟去血水，所以这个要提前浸泡，然后开水煮3分钟即可，再切细末等待。

2. 菠菜浸泡15分钟以上去草酸

3. 15分钟后捞起再冲洗一遍，切细吃宝宝吃的大小形状即可

4. 取出蔬菜高汤一块，加人半碗水，（没有高汤那就清水），加入核桃油四滴，加入猪肝开始煮

5. 水沸腾的时候加入剪好的大小形状面继续煮3-5分钟

6. 然后再加入菠菜继续煮1-2分钟即可（猪肝菠菜面口味比较重，可以放姜去腥）

3分钟学会一道辅食菜，想学习更多辅食做法可以关注萌宝宝辅食APP，发现宝宝爱吃饭的秘密~