马上谷雨，带娃做到“三少二多”，孩子不咳嗽，少生病（收藏）

马上谷雨了，这几天气温也有所回升，周末的时候更是踏青的好时候，公园里很多都是家长带着孩子赏花，虽说春暖花开，但是家长也不能松懈，“倒春寒”的威胁也不小，加上细菌、病毒十分活跃，“柳絮”满天飞，孩子很容易适应不了，就会生病，而最让家长头疼的莫过于孩子的咳嗽了。

家长要想咳嗽远离孩子，就一定要在预防上下功夫，比如孩子的饮食和生活习惯，了解2个常识，做到“三多二少”，孩子才能不咳嗽、少生病。

这2个常识，家长要了解

咳嗽≠病

孩子一咳嗽，很多家长首先想到的就是喂药，殊不知，咳嗽只是呼吸道进行自我保护的一种反射机制，目的是排除呼吸道的异物或者缓解咽喉痒，所以想要孩子不咳嗽，不应该一味的镇咳，而应该找出孩子咳嗽的原因。

咳不在肺

有经验的家长都知道，孩子无论任何季节、节气，都容易咳嗽，一咳就没完，吃再多的药都不见孩子好转。这是因为孩子久咳根源不在肺部。中医讲：“五脏皆可致咳”，孩子咳个没完，多半在“脾”。脾为生痰之所，上致肺，易咳嗽。

春季带娃有“三少”

肥甘厚味要少

油炸小吃散发的香味对孩子的诱惑使非常大的，但是家长应该注意节制，不能太依着孩子的意愿。因为食物经过高温油炸后，几乎没有什么营养了，更多的是油脂，会给孩子脾胃增加负担，造成脾虚积食，生痰湿致咳。

甜腻食物要少

“甜味”是孩子最无法抵抗诱惑的，更甚至有的孩子将甜食当“饭”吃。但是家长一定要注意的是，孩子常吃甜食不仅会胀龋齿，还会在脾胃运化的过程中产生湿气，积聚成痰，导致孩子咳不停。

寒凉食物要少

孩子脾胃天生不足，喜温怕凉，“谷雨”又是春天的最后一个节气，就有很多孩子吃着冰淇淋，殊不知，寒气入体，易形成湿气，增加脾胃的运化负担，让孩子易生病。

做好“二多”，孩子体质好、生病少

一、多养

孩子体质差，易生病，大多是因为脾虚免疫差，所以家长可以多给孩子养养脾胃，隔三差五给孩子喝一杯肽菇水，就是肽菇末用热水冲开，机能增强脾胃的运化，促进食物的消化和营养的吸收，还能增强孩子的肠胃免疫，帮孩子建立免疫防线。孩子体质好了，脾胃强，不再生痰，孩子的咳嗽也就好了。

二、多做

老话说：“春捂秋冻”，还是有一定道理的，现在气温虽然上升，但是早晚风也挺大的，一定要给孩子做好保暖，尤其是脚、背、肚子，这三处易出汗，还易受凉，家长要注意。