注意！宝宝的辅食中这些东西千万不能加！

从宝宝六个月开始，家长们就会开始想法给宝宝添加辅食了，但像很多新手爸妈对辅食添加不了解的话，很容易踩雷。因为宝宝的消化系统很稚嫩，对食物也是很挑剔，有些我们认为好的，并不代表宝宝就能接受。

谨以此文献给那些和辅食斗智斗勇的家长们！

蛋清

给宝宝补充营养，很多妈妈首先想到的也许是鸡蛋。鸡蛋的营养价值高，是宝宝喜爱吃的食物之一。但是，对于宝宝来说，鸡蛋清是不适合添加到辅食中的，蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹等。建议从十个月开始先给宝宝尝试，无过敏再慢慢添加。

坚果

坚果的营养价值非常高，是不可多得的益智食物，但同时也被认为是容易引起过敏的食物之一。除了过敏，还容易在进食过程中造成窒息。因为儿童的气管宽度很窄，而支气管的宽度就更窄了，因此，儿童如果呛入坚果是很容易被卡到的，无论形态大小甚至咀嚼程度的差异都会导致不同程度的儿童气管异物。因此，不建议宝宝的辅食中加入坚果。

1岁以后，可以把坚果磨碎后加在粥、饼或者其他小点心内，注意观察是否过敏。

含汞较高的鱼类

有些鱼类尤其是海鱼，含汞量较多，并且以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响婴幼儿的神经系统，选择鱼肉作为辅食时，应避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼、吞拿鱼。

巧克力

不止1岁，8岁以下的儿童，都不建议吃巧克力！目前市面上的很多巧克力为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，长期摄入不利于儿童健康。

热带水果

不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，有些宝宝食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。

鲜榨果汁

或许很多宝妈会质疑，不是说鲜榨的果汁营养又健康吗？为什么不能给宝宝喝？

宝宝不适宜喝果汁的原因主要有两个：

① 果汁过甜，经常喝果汁的宝宝一般不爱喝白开水，更容易导致龋齿；

② 当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主了~

对于刚添加辅食的宝宝，建议可以用勺子刮泥给宝宝吃。

功能性、刺激性饮料

功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。

调味品

宝宝一周岁前，所有食物都不应该添加任何形式的调味品，味精过多也会影响血液中锌的利用。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险，也会对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

蜂蜜

许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜜来调节口味，增加营养价值。 但是，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能存在肉毒梭菌芽孢，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

辅食推荐

6个月宝宝的辅食食谱一般以水果泥、蔬菜泥、婴儿谷麦类为主。果泥应在两餐之间添加，最好不要与辅食混合。选择的水果味道不要太重，以免造成宝宝对味觉的依赖，导致厌奶。

➔蔬果泥

香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

蔬菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。

➔谷麦类

米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

青菜粥：可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

辅食添加关键

1.补充脑力

妈妈们如果想培养拥有“最强大脑”的宝宝，千万不要错过了辅食期这个黄金时期，这是人类脑部发育的关键时期，这个阶段重点摄入DHA、B族维生素，DHA可以促进细胞发育，B族维生素可以增强大脑运作和神经系统活力并且提升专注力。

2.补充体力

要让宝宝拥有好体力，就要摄入足量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，摄取足够的热量。而补充钙、铁和多吃新鲜蔬果泥是增强宝宝体力的关键。

3.增强免疫力（抗过敏）

“抗过敏”这个主题一直伴随着每一个辅食期的妈妈。每个宝宝的过敏源都不尽相同，宝宝的食材摄取没有标准答案，每次从低敏食物开始少量让宝宝尝试几天。

以上育儿知识由咪嘛月嫂的金牌月嫂提供，如果有考虑找个月嫂育儿嫂帮忙照料陪伴宝宝可以联系我们呦！