孩子有2个变化，说明有积食了，天暖带娃，谨记“2多3少”

育儿询问：“大姐，您家孩子有积食过吗？”

乐乐妈：“有啊，而且是经常性的，孩子每次积食，我都愁坏了。”

育儿询问：“孩子为什么积食，您了解吗？可以讲讲吗？”

乐乐妈：“医生曾经讲过，孩子之所以积食，是因为脾胃虚弱，但是孩子发育需要的营养多，稍不注意，孩子就很容易形成积食。”

事实上也的确如此，“积食”久了，还会影响脾胃运化和输送营养的能力，让孩子的抵抗力下降、爱生病，发育缓慢，不长肉不长个。因此，积食算是阻碍孩子生长发育，影响孩子健康的一大障碍。

1. 脸部变化

孩子脸上发生什么变化，细心的家长能马上看出来。因为脸上皮肤比较薄，所以正常孩子的脸应该是白皙水嫩的，如果发现自己孩子脸上皮肤变得干燥，脸色发黄、暗淡，或者两颊上有“高原红”，眼睛红肿，眼袋明显，鼻梁上有青筋，就说明孩子脾胃虚弱、体内积食了。

2. 小手变化

孩子的手，家长是经常牵着的，所以手上的变化应该是最容易察觉的，如果孩子手心易出汗、发热，加上观察孩子食指的外侧，有没有一条青紫色的线，一直延伸到账面，用指腹推的时候有涩感，就是明显的积食了。

除了这2点变化，如果发现孩子食欲不振、厌食、腹泻、肚子胀、便秘、口臭、舌苔厚腻且黄、爱哭闹、夜里睡不踏实，喜欢趴着睡，甚至盗汗，就更加确定是积食无疑了。

一多补“一菇”——调

“一菇”指的是肽菇末，是一种特殊膳食，可以刺激肠胃蠕动，改善脾胃，帮助孩子消积食、打开食欲，同时提高营养物质的吸收利用，增强孩子的抵抗力，健脾强胃，改善孩子易生病的体质。

二多捏“捏脊”——理

捏脊应该并不陌生，家长可以每天抽出3-5分钟，给孩子捏提，可以疏通经络，促进肠胃蠕动，消食引滞。

一少吃“寒凉”

天气渐暖，孩子体内阳气旺盛，喜欢吃“凉食”，但是寒性瓜果、生冷海鲜、冷饮、冰淇淋等都要少给孩子吃，会在体内产生湿气，耽误脾胃运化，从而导致孩子积食。

二少吃“油腻”

孩子的饮食应该保持“营养均衡、易消化吸收”的原则，满足身体发育需求就好。高蛋白、高脂肪、高热量的油腻食物还是少吃的好，会加重脾胃压力，导致消化紊乱，孩子积食、脾胃虚等问题。

三少玩“手机”

现在不止大人离不开手机了，孩子也一样，总是捧着手机玩各种小游戏，说到底，这并不是好行为，它不仅对孩子视力不好，长时间窝在家里，对运动缺乏兴致，还会降低抵抗力，脾胃减弱，容易积食。