炎热夏季给宝宝吃这些能降暑？这小心伤了宝宝的脾胃

炎热夏季马上就来来临，大部分地区开始慢慢的热起来，南方有些地区已经开始提前入夏了，为了降温，很多很多人会食用一些凉性的食物比如西瓜、苦瓜、凉茶等。再次就要提醒各位宝妈，天气再热也不要给宝宝吃太多寒性食物，宝宝三岁之前最好不要喂寒性食物，以免伤脾胃。那么寒性食物给宝宝也是有量，以下几点宝妈要注意。

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1.西瓜汁一天不要超过一杯

西瓜含水量高，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用，而排尿能够带走体内的一部分热量，故而西瓜有消暑作用。宝宝活动量大，在夏天跑着玩耍同时还爱出汗。西瓜就能很好地补充水分，也能给宝宝降温，但是西瓜糖分比较高，宝宝吃多的话可能就改变了宝宝口味，养成挑食的毛病，最好在8个月以后才给宝宝食用。妈妈也要注意控制宝宝的食用量，每次最好不超过半个西瓜，过多饮用可能加重宝宝肠胃的负担。

2.苦瓜别给3岁以下宝宝吃

苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，在夏天吃苦瓜、喝苦瓜汤有非常好的消暑作用。但苦瓜是大寒之物，多食易伤脾胃，三岁以内的宝宝不要给ta食用。

3.绿豆煮至烂熟给宝宝吃

绿豆是一种非常好的消暑食品，中医认为绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。宝宝在添加了辅食之后，是可以食用绿豆的，但由于每个宝宝体质不同，还是会有可能导致宝宝拉肚子。所以妈妈给宝宝食用绿豆时可以注意以下两点：一是要适量食用，每次喂个半碗就好，不要吃太多，也可以将吕和其它五谷放在一起煮熟给宝宝食用。二是煮绿豆汤时应煮至绿豆烂熟，这样可减轻清绿豆的寒性，宝宝吃了既能解暑又能给宝宝带来营养。

4.凉茶最好别给宝宝喝

凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，近几年随着"怕上火喝凉茶"的观点深入人心，越来越多的人会在夏天饮用凉茶。很多宝宝一出现上火的症状，妈妈们就会考虑要给宝宝喝点凉茶，其实宝宝最好别喝凉茶，这是因为婴幼儿的五脏六腑还没完全发育成熟，气弱血少、形气未充，长期喝凉茶容易损伤脾胃，干扰营养的吸收利用，导致食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。