卫生保健｜3个家长必备的幼儿养生小知识

孩子能够健康成长，是每一个家长的心愿。

但孩子的成长难免少不了病痛的时候，诸如感冒发烧了、被异物卡住气管了、磕着碰着了、近视散光了……俗话说，“有病治病，无病防病”，每当孩子生病的时候，家长总是很担心，那么在孩子生病的时候，家长应该怎么帮助孩子呢？在孩子不生病的时候，日常又应该怎么预防呢？

孩子发烧了，家长可合理进行饮食调理

一

补充水分

水胜过药，发烧发热后身体出汗多，勤喂温白开水，补充身体水分。多补充水分，并不是越多越好，而是饮水要适量，保持口唇滋润即可，不用过多。

二

流食饮食

孩子发热后，可能出现食欲不佳的情况，因此建议饮食调理以流食为主，如藕粉、奶类（少油）等，也可喝些绿豆汤以助降温，利尿抗病。当孩子体温下降，食欲好转时，可喂一些清淡的半流质食物，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥，配些易消化的食物，少量多餐。切忌吃辛辣和刺激食品。

三

服糖盐水

如果孩子不仅发热，还伴有腹泻，可少量多次服用糖盐水——配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶盖盐混合。

同时可补充电解质食物，如柑桔、香蕉等水果（钾、钠较多）奶类与豆浆（含钙）、米汤、面食（含锌）等。症状较重者，暂禁食，同时打“点滴”以补充水份和电解质。

总之，孩子发烧了，胃口减弱了，家长需合理进行饮食调理，维持孩子的正常生长需要，促使肠胃蠕动，促进身体康复。

气管被异物卡住后，家长的正确做法

如果孩子不小心被异物卡住了气管，家长应该立即争分夺秒地急送孩子到医院治疗，不能存有任何侥幸心思！因为小儿气管异物自然咳出的机会很少，只有在医院手术室条件下，用喉镜或气管镜才能取出异物。

所以家长必须认识到及时治疗的重要性，万万不可贻误时间，否则后果不堪设想。

小儿气管之所以会被异物卡住，是因为孩子的咳嗽反射及喉咙保护性反射尚不成熟，功能不良所引起的。

当孩子在进食时哭闹、嬉笑、跑跳或口内含着小物品忽然深吸气时，就非常容易将异物吸入气管中。随着呼吸的作用，异物就会进入气管、支气管或其深部，可以引起小儿咳呛、青紫、呼吸困难。

如果进入气管的异物没有及时发现，会发生继续感染，出现发热、咳嗽等症状，与慢性支气管炎、肺炎或肺肿脓的表现相似。较大的异物被吸入后可以因阻塞在声门或气管腔，使其受到强烈刺激而发生气管痉挛或声门紧闭，孩子可立即出现青紫、窒息而死亡。

日常生活中，家长应注意预防小儿气管异物的发生：

避免孩子在吃东西时哭闹、嬉笑、跑跳，吃饭要细嚼慢咽；同时不要给幼小的孩子吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要给孩子强迫喂药；在小儿的活动范围内应避免存放小物品，如小钮扣、图钉等，防止出现意外。

为了预防孩子视力下降，家长应该怎样做

当今社会有很多儿童出现视力下降的问题，引起家长们的关注。其实，幼儿时期正是一个人视力发育的重要时期，在此期间，散光、严重远视、近视、斜视等眼病都可以引起视力发育障碍形成弱视。那么，这段重要时期，应该如何保护孩子的眼睛呢？

1.勤洗手，注意个人卫生，单独使用一条毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒；

2.注意采光，过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，过亮会有刺目感。孩子看书或者画画时，应该让自然光或适合人体的照明灯从左侧照射过来。但要注意，不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3.保持正确、端正的坐姿，不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。最好人体距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。

4.家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长，每天最好不超过30分钟，并且距离电视3米以上。

5.多带孩子参加户外活动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

6.学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。

7.均衡饮食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物。

8.定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。

呵护儿童健康成长，任重而道远。希望通过家园合作，共同为孩子们打造一片健康的生活环境，保护孩子健康成长！