幼儿暑假一日生活作息表

幼儿园的暑假生活逐渐临近，为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，小编整理了一份暑假幼儿家庭一日生活作息流程表，希望可以帮助老师和家长们安排好孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长！

08:00--08:40 活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

流程：

✎1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）

✎2.测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）✎3.晨练、晨操

亲子建议：

对一个人来说，一辈子注定会不时去寻找一些他们自身周围所不能提供的东西，要么他们以为自身周围无法提供，所以放弃了寻找，他们甚至在还没有真正开始寻找前，就放弃了。

08:40--09:10 营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！

流程：

✎全家一起享用早餐。

亲子建议：

1.幼儿整理餐桌，发放碗筷；2.成人报菜名；3.就餐时，不玩手机、不看电视；4.餐后漱口。

09:10--09:30 今日计划

宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！

流程：

✎花费二十分钟的时间，全家一起制定今日的计划。

亲子建议：

1.年月日、天气、一日安排梳理；

2.家长和孩子商讨、家长可做记录。

09:30--10:00 安静时光

鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~

流程：

✎1.阅读、书写时间

✎2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水

亲子建议：

1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品；

2.全家洗手七步法洗手；

3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10:00--10:30 水果达人

流程：

✎1.亲子水果时间

✎2.如厕洗手及饮水

亲子建议：

1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；

2.讲解食用水果的好处；

3.全家洗手七步法洗手。

10:30--11:00 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

流程：

✎1.自主玩耍时间

✎2.收纳整理

亲子建议：

1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；

2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；

3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；

4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

午餐准备 11:00--12:00

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、擦桌子等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

流程：

✎亲子一起准备美味

亲子建议：

1.择菜、洗菜，幼儿力所能及家务练习；

2.幼儿整理餐桌，发放碗筷。

12:00--12:40 美味午餐

午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

流程：

✎1.全家洗手七步法洗手

✎2.幼儿整理餐桌，发放碗筷

✎3.成人报餐名

✎4.就餐时，不玩手机、不看电视

✎5.餐后漱口

亲子建议：

1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

13:00--15:00 甜蜜午睡

中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

流程：

✎1.睡前如厕

✎2.享受美梦

亲子建议：

1.幼儿自己如厕、脱衣；

2.起床后测量体温；

3.起床后成人将卧室开窗通风半小时；

4.幼儿自己起床穿衣、如厕。

15:00--16:00 健康运动

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

流程：

✎1.亲子运动时间

✎2.如厕洗手及饮水

亲子建议：

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:00--16:30 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

流程：

✎1.自主玩玩具的时间

✎2.收纳整理

亲子建议：

1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；

2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；

3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；

4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

16:30--17:00 动画乐园

到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~

流程：

✎亲子共享悠闲时光

亲子建议：

1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；

2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

17:00--17:30 餐前准备

晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事

情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

流程：

✎亲子一起准备美味

亲子建议：

1.引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐；

2.鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）；

3.餐后漱口、擦洗脸和手；

4.参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。

17:30--18:30 享受晚餐

晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

流程：

✎亲子一起享受美味

亲子建议：

1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

18:30--19:00 餐后活动

晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！

流程：

✎整理餐桌

亲子建议：

1.禁止剧烈运动；

2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）；

3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

19:00--20:00 自由活动

亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……

亲子建议：

1.宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；

2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。

20:00--20:10 整理收纳

亲子建议：

1.看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

2.尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

20:10--21:10 晚安时光

晚间回顾、睡前准备、进入睡眠

亲子建议：

1.睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节；

2.选择自己想听的故事或摇篮曲；

3.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；

4.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；

5.睡前家中安全检查；（家中水电气的安全，将门上锁）

6.测量体温。（主动上报幼儿园）

相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水，多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全），在此祝愿孩子们都能度过一个健康快乐的假期。（部分图文来源网络，如侵权联系删除）