麦迪森健康：幼儿时期调养好，获得受益一生的好习惯
幼儿期指的是1周岁后到3周岁的儿童，恰是上幼儿园前夕，家长小解放之前的一段时间。这个时期的孩子活动范围扩大，体格生长、智力发育，活动能力、语言表达能力和模仿性都逐渐增强，正是培养良好习惯的好时期。
此期小儿的身体机能仍未完善，易于发病，需做好保健工作。把握好这个时期，孩子上幼儿园内心比较容易接受，生活习惯也不用担心了。
一、饮食调养
《小儿病源方论·养子调摄》说：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病。”
幼儿处于以乳食为主转变为以普通饮食为主的时期。这个阶段乳牙逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，脾胃功能仍较薄弱，食物宜细、软、烂、碎。
但是部分家长依然常给孩子做糊状、泥状物，除了脾胃功能很差的孩子，一般9个月以上就可以少量给予颗粒物过度，锻炼牙齿和口部肌肉，强壮其脾胃功能。
《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
因此食物品种要多样化，以谷类为主食，同时进鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，荤素搭配。种类宜搭配丰富，量可以不多，不要为孩子积食埋下隐患。
同时，此期要注意培养小儿良好的饮食习惯，每日3次正餐，正餐间可适当给予2～3次以奶类、水果及其他稀软面食为主要内容的加餐。
不但要保证充足的营养供给，以满足小儿生长发育仍然较快
《景岳全书·小儿则》说：“小儿饮食有任意偏好者，无不致病。”进餐需定时、定量、有规律，不挑食，不偏食。
正如《万氏家藏育婴秘诀·鞠养以慎其疾四》说：“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑饼、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实害之。”
零食的添加当以坚果、水果、乳制品等营养丰富的食物为主，数量和时机以不影响幼儿主餐食欲为宜。适当控制如糖类、碳酸饮料等含糖高的食物。
此外，要训练幼儿正确使用餐具和独立进餐的能力，老一辈人疼爱隔代人的心情很理解，但不能一直喂饭，不利于孩子饮食习惯的建立。
注意给小儿创造一个良好的进餐环境，避免喧嚣吵闹，端正进食，尽量避免一边看电子产品，一边进食的习惯，以培养其集中精力进食的良好习惯。
因此，此期的饮食调养仍需由家长掌握，帮助其建立饮食习惯，这将受益一生，年龄稍长时再纠正偏食或其他不良饮食习惯就很难了。
二、起居活动
我国古代总结出了很多有效育儿经验。关于衣着保暖，《小儿病源方论·养子十法》提出了 “一要背暖……二要肚暖……三要足暖……四要头凉……”的护养原则。
《活幼口议·小儿常安》 说：“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”不要过于执着于春捂秋冻，或者一味包裹
幼儿1～1.5岁学会走路，2岁以后能够并且喜欢跑、跳、爬高。手指的精细动作在此时也发展起来，可能会在墙上乱涂画；初步学会用玩具做游戏，亲子互动需求会有所增加。
幼儿学走路时需由成人陪护，但是又要给孩子保留一定的自主活动空间，引导孩子的动作发育，可以激活其潜意识中的勇敢和乐于尝试。
每日需保证睡眠，时间从14小时逐渐减至12小时，以夜间为主，日间午休1.5～2.5小时为宜。
睡眠时需环境安静、空气清新、光线暗淡，同时应注意培养良好的睡眠习惯，防止吮手指、含奶头等不良习惯的形成。这不仅会对面部发育造成一定影响，有此习惯的部分孩子可能延续至上中学，难以戒断。
1岁让孩子坐盆排尿，1.5岁不兜尿布，夜间按时唤醒小儿坐盆排便，2～3岁后夜间可不排尿。
平时注意观察小儿欲解大小便时的表情，使小儿早日能够自主控制排便。
2岁开始培养其睡前及晨起主动漱口刷牙的卫生习惯，逐渐教孩子学会自己洗手洗脚、穿脱衣服。
重视与幼儿的语言交流，通过对话、讲故事、唱歌、游戏等，促进幼儿语言发育与运动能力的发展，还应注意培养幼儿与人交往的能力，鼓励其交朋友。
对幼儿进行早期教育，不在于让其学到多少知识，而是在于通过有目的、有计划、系统地对其感知能力的训练和培养，引导、发掘其潜能，提高其接受外界事物的能力，为以后的智力发育打下良好的基础。
三、疾病预防
幼儿生活范围扩大，患感染性疾病的机会增加。要训练其养成良好的卫生习惯，培养其危险意识，正如《万氏家藏育婴秘诀·鞠养以慎其疾四》所说：“小儿玩弄嬉戏……勿使之弄刀剑，含铜铁，近水火。”
日常生活中家长要耐心教育，纠正其不良习惯，如吮手、脏手抓食品、坐在地上玩耍等，饭前便后要洗手，腐败污染的食品不能吃，出外玩耍时尽量不穿开裆裤，衣被经常换洗。
幼儿的肺系疾病、脾系疾病发病率高，要防外感、慎起居、调饮食、讲卫生，才能减少发病。
还要继续按计划免疫程序做好预防接种，以预防传染病。