孩子不爱喝水？加这三种“佐料”，好喝又健康

现在的孩子已经越来越不爱喝水了，取而代之的是各种饮料，为了孩子的健康，饮料这种饮品最好离得远远的，毕竟饮料中的高糖分和色素，对于身体来说的确是一种危害。

古人曾说，养生一日三杯水。这并不是指简单的白开水，而是指加了一点“佐料”的水。这里的“佐料”不是什么金贵的药材，只是一些简单的家中必备品。

一、蜂蜜水

这杯微带甜味的水，上榜原因不只是因为它口感甘甜，可以当做饮料的替代品而已，对不爱吃蔬菜而引发便秘的孩子来说，蜂蜜可以起到润滑肠道的作用，增加胃肠蠕动，预防便秘。

此外，作为公认的世界上可以消毒的食物，对于一晚上工作效率极慢的肠道来说，消毒杀菌也是可遇不可求的重点。但关于蜂蜜，里面最重要的禁忌就是1岁前的孩子不能吃蜂蜜。

建议孩子晨起后的步骤后，应该是少量的温水加少量的蜂蜜水，两份水的量都不要太大。避免孩子因为喝水过多，出现的饱胀感，继而影响吃饭。

二、淡盐水

对于晨起口中有异味的孩子来说，早期后的第一句话，绝对会让你退避三舍。这种情况的主要原因多半是因为这几点：

1、夜晚肠蠕动减弱，食物堆积在肠道，正常消化液分泌却无法排除，在肠道内发酵并滋生细菌，继而产生的各种异味。2、夜晚夜宵或者晚饭吃得太多，肠胃负担重，消化能力不足。

如果对于这一点比较深恶痛绝的妈妈们，建议要减少孩子晚上的食量了或者增加晚饭后孩子的运动量。如果还是没有得到有效解决，就建议可以让孩子喝一点淡盐水。但对于家族中有遗传高血压病史的孩子，就不建议参与了。

此外，这种办法就当做普通口臭问题来处理的，长期习惯性饮用淡盐水对于身体来说可能会有影响。因此，如果想要真正改善口臭问题，还是从饮食种类、运动角度来想办法比较好。

​三、淡茶水

对较大的孩子，饮食又比较油腻的，我们就可以在他吃完饭后，适当的给他一点淡茶水喝，也可以起到一定的解腻功效。但只建议在油腻饮食后饮用，日常依旧不建议把它当做主要饮品。

对于日常实在是喜欢饮料或者果汁的孩子，我们还可以在家中用榨汁机榨取新鲜的果汁给孩子饮用，总好过那些含有添加剂的饮料。