给宝宝选择食物，不能只看“儿童食品”这四个字，要看配料表！

如今，很多人都知道孩子和成人的食品要求不一样。所以一到超市，都会给孩子选购适合孩子的食品。

朋友今天来动妈家里做客，带了好多吃食。除了水果，大部分食物都是标着“儿童”两个字——儿童酸奶、儿童肉松、儿童饼干、儿童蜂蜜等等。

如果说2018年热门词汇中有“智商税”，那这个“儿童食品”则是大部分父母都上过的“智商税”了。

为什么这么说呢？因为这些所谓的儿童食品价格不低，营养价值也不一定高！

儿童食品不一定更有营养

有研究表明，目前很多正在销售的儿童食品其执行标准大多是相关成人食品的标准，或者说起生产儿童食品的工艺、营养成分与成人食品的差别不大。

给大家看一下朋友买的这款儿童酸奶与我们成人酸奶的配料成分（如下图）

儿童酸奶中含有复合果酱，普通果味酸奶中含有的是浓缩果汁。

这款儿童酸奶中除了添加DHA藻油，没有太大的优势。而DHA，完全可以在日常饮食中获得（多吃深海鱼，如银鳕鱼、三文鱼等）

如果说到儿童食品，最受家长欢迎的应该是儿童调味品，如儿童酱油。

毕竟医生都告诉说“孩子不满1周岁不建议吃盐”，那家长们可能就想着“不让吃盐，那吃点儿童酱油吧，不然孩子吃饭没味道，吃着不香”。

但，事实往往是“pia pia”打脸！——国家标准里并没有儿童酱油这个概念，所谓的儿童酱油可能只是瓶子小一些，酱油里加点铁、锌等元素，就称为“儿童酱油”了，其含钠量可是一点也不比正常酱油的少，甚至会跟多。

那么，如果宝宝选择食物，不能看“儿童食品”这四个字，应该看什么呢？

给宝宝选食物，要看食品配料表

与食品的营养成分表相比，其食品配料表才是真正能判断食品健康关键的部分。

食品的原材料标记着这款食物生产的主体料和营养添加成分。按照要求，原材料表中成分排列越靠前，在食物中的含量就越高。

所以，家长在给孩子选购食品的时候，尽量选择食品配料表中前几位都是天然原料的成分。且同样的食品，优选配料少的。

如果在食品配料表中，有氢化植物油、植物奶油、奶精、代可可脂等字样，家长们就不要选了，这是反式脂肪酸，对人体尤其是婴幼儿有着相当大的危害。

我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈！目前是宝宝私人营养师和育儿师！写文不易，欢迎大家多多关注和转发！谢谢！