如何缓解在养育孩子中的焦虑？主要从2方面解决孩子健康问题

我们昨天在操场上玩，看到一家三口在带一个孩子，这个孩子1岁左右，颤巍巍的走着，身边爸爸妈妈还有奶奶在旁边保护着。恐怕孩子摔倒或被其他孩子影响到。

孩子是一个家庭的中心，所有家庭成员都围绕孩子转。是目前中国一般家庭的现状。所有孩子的健康，心里和身体健康是很重要的对一般家庭来说。

我们讲讲孩子的健康影响因素很多，主要包括心里和身体上的。在养育孩子过程中怎么能健康的养育孩子，是一门大学问。孩子的大部分健康问题是可以预防的。

孩子1-6岁都会体检，一般孩子的体检本上都有，1.孩子身高体重有一个标准对照表。

1.吃。营养要均衡，儿童膳食结构要合理。父母可以参考中国居民膳食宝塔。

帮助孩子形成良好的饮食习惯，专心吃饭。好好吃饭。

2.睡眠充足。

0-6岁的孩子睡眠一般在12个小时左右。

好睡眠让孩子更聪明。睡眠可以提高孩子的抵抗力。

3.健康卫生习惯。

帮助孩子养成勤洗手，经常剪指甲等生活好习惯。

4.孩子有什么小问题，及早重视。

一旦感冒发烧积食还有湿疹这些小病，及时处理解决。

5.父母给孩子提供一个安全的成长环境。

家里干净清爽，室内不要刚装修好的环境污染几率高一些。家里有抽烟的最好不要在家里抽烟，或者直接戒烟。经常带孩子到空气清新的公园玩耍，尽量少去游乐场。

1.主要养育人要情绪稳定，对待孩子要和善坚定。还要有耐心宽容大度。

这个很难，但如果你做到了，孩子无形中受到影响。也会你想看到的样子。尤其是母亲，孩子的妈妈，要情绪稳定，不要吼。要开心快乐。

2.聪明的孩子都是鼓励出来的。

多鼓励孩子去尝试。多鼓励孩子去和其他孩子玩耍。多鼓励孩子的进步。

3.出现心理疾病及早干预。

特别是儿童自闭症很多父母不愿意相信自己的孩子是这个病，忌讳，耽误孩子的最佳治疗时期。多动症的孩子也很多，如果怀疑是就带孩子到专门的儿童门诊咨询专业人士。专业人士医生帮你解决疾病问题。

世界卫生组织说，60%的影响健康因素是生活方式，父母要养成好的生活习惯，孩子受父母的影响很大，父母学习健康管理知识就很重要。对孩子也很重要。

孩子的健康看似简单，其实不简单很多具体注意事项，需要父母悉心呵护和不断学习。为人父母责任重大。

关注@李药师健康管理，更多育儿信息，一起变白变美变健康，我们健康同行。