如何判断宝宝有没有吃饱？孩子发出的这些信号，很多都被忽视了

小孩子从两三岁开始，就可以跟着大人一起吃饭了，但这个时候，很多爸爸妈妈都会担心：孩子是否吃了足够的食物呢？下面的这些办法，就能解决家长们的困惑了。

第一，孩子不需要吃跟大人一样多的食物，给孩子准备小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主动给孩子第二份食物，除非孩子说自己没吃饱，还要再吃。一般情况下，如果能给孩子准备一套自己的餐具，会让孩子感到更有兴趣。同时，也能让孩子产生对食物的“拥有”权，从而更喜欢吃饭。

​第二，除了主食以外，每天最多提供两次点心，也就是上、下午各一次，而晚上不建议额外“加餐”。给予点心的话，要尽量选择健康的食物，比如苹果、香蕉等水果，而要拒绝不健康的食物，比如碳酸饮料、糖果、甜点以及其他太过于油腻的食物。这是因为，如果点心的数量给的过多，会导致孩子不愿意吃主食。而不健康的点心会对孩子的牙齿造成危害，甚至导致蛀牙。

​第三，不要将食物作为对孩子良好表现的奖励。这会导致孩子在下意识里容易把食物和其他事情联系起来，从而导致表现好了就会想要吃东西，这不利于孩子良好饮食习惯的形成。

第四，当孩子在玩耍、听故事或者看电视的时候，不要允许他吃东西。这是因为，当孩子专心做其他事情的时候，他可能意识不到自己已经吃饱，在不知不觉的时候，就会吃进去很多食物。

​第五，当孩子来要吃的的时候，爸爸妈妈们要准确鉴别孩子是真的饿了，还是只是想要获取你的关注。如果是是后者话，你可以陪着孩子说说话，或者玩一会儿，而不是拿食物当成安抚他的工具。

​第六，如果孩子在身体健康的情况下，突然拒绝吃饭了，也不必过于担心。这可能是因为他这一天的运动量要少一些，导致他并不那么饿。但还有一种可能是，孩子将吃饭当成展示控制力的意志表现，尤其是当他不开心的时候，可能会对吃饭有抗拒心理，在这个时候，最好不要强迫孩子吃东西，等到孩子感觉饿了的时候，他自己会来要吃饭的。不过，如果孩子出现厌食超过一周，或者出现发热、恶心等症状，应该及时就医。