孩子长个，关键是补肾！做好这三步，孩子都能长大个！

春生夏长的规律，不仅适用于自然界，还适用于儿童！

春夏之交大自然阳气转盛，更有利于孩子的生长发育！帮助娃长高三步走，“三合一”效果看得见！

王波 副主任医师

中国中医科学院广安门医院 儿科

帮娃长高第一步

六味地黄丸

肾主骨，孩子长高跟肾气充盈有关。中医认为小孩儿是纯阳之体，他们肾阳充盈保证了生长迅速，但肾阴相对不足，而六味地黄丸可以帮助孩子补肾阴。

六味地黄丸其实是“儿科药”？

六味地黄丸首次出现在宋代钱乙的《小儿药证直诀》中，是在《伤寒论》中金匮肾气丸的基础上改良而成，为幼儿补肾阴的药方。

六味地黄丸

中医认为津血同源、津精同源，在补肾阴的同时仍需考虑补脾津和肝血。熟地黄补肾阴，山萸肉固肝血，山药补脾津；丹皮能够泻肝热，茯苓可以清脾湿，泽泻有泻肾水的作用，这三味药帮助孩子不会补得太过。

服用时间

吃药也要分时候？

《黄帝内经》讲“肾主水，受五脏六腑之精而藏之”，肾和水的关系密切。自然界中，水会受到太阳和月亮的影响，在阴历初一、十五所受影响最大，而与水关系密切的肾，相应的也会在这个时候受到很大影响，所以在这时补肾效果最好。

中医有“子午流注学说”，指在每天十二个时辰中，在不同的经络内气血会随着时间流动和灌注，形成旺盛和衰落的规律。其中五点到七点，十七点到十九点正是足少阴肾经旺盛的时候，这个时候补肾能够事半功倍！

——小知识

服用建议

孩子用药选择六味地黄丸颗粒更好，不同的年龄段用量不同，最好在春三月和夏三月服用。

帮娃长高第二步

命门穴

中医认为命门穴是阳气的根本，促进生长发育的动力，存在于两肾之间，与肾关系密切。孩子肾气补益之后，刺激命门穴，将肾气从命门穴引到大督脉上，可帮孩子长高。

刺激命门穴，专家推荐您用长高贴敷方。

找穴：

命门穴在与肚脐同一水平的脊柱的正中处。

长高贴敷方

注意：不要把药和得太黏，做到“握之成团，松之即散”就可以了；药贴上加的药不能过多；可一次做好7天的用量，然后放冰箱冷藏保存。

帮娃长高第三步

跳绳

注意跳绳落地的方式，用全脚掌或后脚跟落地更能促进孩子生长。

中医认为督脉是阳气之海，在人体后背的正中，沿脊柱循行，是身高增长的原动力！全脚掌或后脚跟落地震动足跟，使脊柱中的督脉循行更加迅速，阳气循环更快，骨骼增长的效果更好！

抓住春夏帮孩子补肾长大个！

六味地黄丸+命门穴+跳绳

“三合一”，效果更突出！