早餐准备这3样食物，对孩子健康有好处，你都为他准备过吗？

儿子回家耷拉个脸，让凯希很是奇怪，原来同学们都吃得饱饱的去上学，只有自己还饿着肚子，自己甚至能听见自己肚子的叫声，让他很不舒服。听到这里，凯希的心里很自责。相信很多家长也遇到过这样的情况，不用着急，下面就给大家分享4种早餐食物，制作方便而且很有营养，家长们可以做给孩子吃。

1.奶制品

牛奶是很多家庭早餐的首选食物，它里面含有丰富的矿物质、蛋白质、乳糖等成分，孩子经常饮用对身体发育有很大的好处。另外，多喝牛奶可以促进孩子骨骼的发育，帮助他们长身体，所以家长一定要让孩子喝牛奶。如果有些孩子不太愿意直接喝牛奶，家长也可以用牛奶冲泡燕麦，相信不一样的味道，会让孩子爱上喝牛奶。

2.蛋类

因为孩子正处在长身体的阶段，每天让他们食用1—2个鸡蛋，有助于他们身体的发育的更好。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，可以提供孩子一天的能量，让他们不会因为肚子饿而影响学习。并且蛋黄中含有丰富的胆碱成分，孩子经常食用，对他们的大脑发育有帮助。但家长也需要注意，凡是都要讲究适量原则，如果让孩子过量食用，只会对身体造成不利影响。

3.面包

这里推荐大家多食用杂粮面包，因为它相较于其他种类的面包来说会更健康。它是由粗粮制作而成，因此里面含有大量的粗纤维、矿物质等成分，长期食用对人体的肠胃健康有一定的好处。并且食用粗粮面包不会使人出现增胖的情况，那些爱美的、想要减肥的孩子都可以吃。

上面提到的3种食物，家长多给孩子食用，对他们的健康有帮助。