辟谣，孩子不能吃零食？家长做好这3点，零食吃得宝宝健康又聪明

家里有一个吃货宝宝是一种什么样的感觉？相信有不少爸爸妈妈深有体会吧。孩子趁自己不注意的时候偷偷跑到厨房去偷吃，家长是不是觉得又好笑又无奈呢？

孩子的身体发育还不够完善，有一些东西是他们不能吃的。爸爸妈妈会为了孩子的身体健康着想，决定不给宝宝吃那些垃圾食品，千防万防还是没有防住孩子偷吃的小嘴。

不是所有的食物都适合孩子食用的，家长应该严格地控制孩子的饮食状况

家里有一个小吃货真的是给家里带来了无数的乐趣。皮皮今年2岁半了，在家里是个十足的小吃货，只要是爸爸妈妈吃的东西，他都要上手抢一抢。

最近小家伙喜欢上了卤味，但是家里的卤味，油盐都比较多，孩子吃这样的食品对自己的身体是非常不好的，所以在家里都禁止皮皮吃这类的食物。

周末只有皮皮和妈妈两个人在家里，妈妈去阳台晒衣服，皮皮就在客厅玩玩具。可是妈妈回来之后发现皮皮不见了，找了所有的房间终于在厨房找到了皮皮。

妈妈看到这一幕简直是啼笑皆非。快过年了，家里准备了点猪皮肉在厨房放着，皮皮趁妈妈不注意的时候就溜进厨房里偷吃来了。

皮皮的身体比其他孩子的身体要差一点，所以在家里被严格地控制着饮食。看着皮皮可怜兮兮的表情，妈妈差点没忍住就把这碗卤制品给孩子吃了。但是最后妈妈拿了另一个玩具转移了孩子的注意力，没在给孩子碰这份卤味。

卤制品为了防腐都要加食盐，在食品中有抑菌防腐的作用，若量不足（10-15%），细菌就会大量繁殖，使食品中的亚硝酸盐含量增加。长期食用亚硝酸盐含量高的食品，或直接摄入含有亚硝胺的食品，有可能诱发癌症。

所以说卤味是非常不适合孩子食用的，更何况是身体状况还比较差的孩子呢。

孩子不能吃零食？错！家长做到这3点，孩子零食吃得健康又聪明

1、 选择新鲜的、天然的

很多家长在为孩子选择零食的时候就犯难了，到底应该给他们准备些什么呢？家长在为孩子挑选零食的时候应该注重新鲜和天然的类的食物。奶类、蔬果类，还有坚果类，对儿童来说很有营养。

为孩子挑选零食是为了满足孩子的口欲，但是最重要的孩子孩子的健康问题。

2、 不喝含酒精饮料

市面上的很多饮料多多少少都是含有一定的酒精含量的，家长在为孩子选择饮料的时候最应该注意的就是其中是否含有酒精的成分。

酒精对于成年人的身体都会造成不可逆转的危害，更何况是孩子呢？ 宝宝的消化系统6、7岁才会发育完善，未发育完善的消化系统不能及时分解酒精，从而使酒精刺激肝、胃，容易导致肝功能受损、胃部消化不良。

不仅如此，究竟还会影响孩子的智力发育，酒精对人体神经系统有麻痹作用，损害大脑细胞，导致宝宝智力下降，影响大脑发育。即便只是一点点的酒精，也会造成宝宝注意力和记忆力的下降。

3、 少吃油炸、过甜、过咸的食物

对于油炸类和味道很重的零食，孩子是毫无抵抗力而言的，但是往往这类食品对孩子的身体来说伤害也是最大的。

油炸类食品富含很多的脂肪，是导致孩子肥胖的真凶；甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险；咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

孩子的口味是比较清淡的，家长在为孩子挑选零食的时候一定不能够按照大人的口味去为他们挑选零食。更要考虑的这样的零食对孩子身体的是否存在着一定的危害。

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菁妈寄语：零食的花样多种多样，家长应该从健康方面为孩子挑选零食，这才是对孩子最好的保护。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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