孩子长得不高？可能是因为家长做错了这2件事！记得改正

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俗话说：一年之计在于春，确实，春天是个生意盎然的季节，沉睡了一个冬天的万物都开始复苏，小草探头、花儿含苞、树木伸腰，燕子也在天空中飞来飞去，世间万物都在这个生机盎然的季节里快速成长着，对于处在生长发育阶段的孩子们来说也是如此。在传统医学理论就强调“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是万物生长的季节里人体也不例外。而世卫组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3～5月份，这三个月中身高增长是9～11月三个月身高增长的2-2．5倍，为什么春天孩子长得最快？

首先与气温有关系，春天天气逐渐转暖，我们人体细胞的活性比冬天要加强很多，尤其是骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。同时春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。充足的红外线和紫外线的影响，会使体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用，而得到更多的营养物质。这样，孩子自然长得更高。“长个儿”的最好季节，合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果，但是家长不能给孩子乱吃，盘点不推荐的2个饮食方式。

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拼命让孩子多吃：很多家长都认为，孩子只有多吃才能长得高，每顿都让孩子吃得饱饱的，殊不知，这么做却适得其反。我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言，曾经指出：人在饥饿的状态下会促进脑垂体，更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼的生长。同时，曾任首都儿科研究所生长发育研究室主任李晖，对此也表示：经常让孩子吃的太饱，会容易导致营养过剩，容易让孩子性预期提前，造成性早熟，过早地促进骨骼的发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终会影响身高。更重要的是吃的太多，还会加重孩子肠胃的负担，引起胃肠功能的紊乱，降低对营养的吸收。所以建议家长不要盲目的让孩子每顿饭都吃撑，每顿饭只建议给他八分饱的量就足够了。

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给孩子的饮食搭配过于单一：虽然说现在生活水平很好，不缺吃不缺喝，但是很多家长只停留在让孩子吃饱的阶段，每天的饮食品种种类都过于单调，如果饮食做不到多样化，就容易造成营养缺乏，其实营养是影响孩子生长的关键因素。我们人体的骨架，犹如高楼大厦的钢筋和水泥，其中蛋白质、钙、磷以及一些微量元素等都是构成骨骼的每个钢筋，如果钢筋搭配不合理或者质量不行，自然就会形成身体发育与生长的豆腐渣工程。春天孩子正处于快速发育期，为了保证骨骼的坚固，家长需要特别关注饮食的合理搭配，要多给孩子吃一些富含各类营养的食物，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉、奶类鱼虾等动物性食物，以及富含维生素a和c、钙等，尤其是钙，孩子长个主要依赖骨骼，特别是四肢长骨的发育，而骨骼的主要成分是钙元素，更为可贵的是,春季宝宝对钙的吸收率可达六成（其他时段钙质的吸收率只有三成），因此在春天，家长根据孩子的自身情况，不要忘记补钙，为长个添加充足的“养分”。此外，家长一定要注意，少让孩子吃一些零食，特别是甜食，因为甜食相对营养单一，还容易引起饱腹感，甜食吃多了，自然会让吃饭减少，摄入的营养就会受到影响，对长身高不利。

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