有关学龄前儿童的营养问题，这4点你做对了吗？
满2周岁到6周岁前的儿童，即为学龄前儿童。2-6岁是儿童发育的关键时期，是以这个时候培养孩子拥有一个良好的饮食习惯是十分重要的。很多家长们头疼的是，这个时期的孩子怎样在饮食方面做到合理膳食，让孩子们既不胖也不瘦，达到均衡营养呢？
充足食物、平衡膳食，规律就餐，不偏食不挑食，每天多饮奶多饮水，避免含糖饮料等等，这些都是学龄前儿童获得全面营养的重要参考，建立良好饮食行为才能让孩子们更加茁壮的成长。
学龄前儿童膳食如何安排？
1、富含钙质的食物
目前，我国儿童钙摄入量普遍偏低，因此，对学龄前儿童，家长们应鼓励其多喝奶，建议每天饮奶300-400ml，或相当量的奶制品，如此才能满足孩子钙的摄入需求。
2~6岁学龄儿童饮食模式逐步从此前的少吃多餐转变为一天三顿的正餐，正餐食物摄入量有所增加，但因为饮食间隔时间较长，容易产生饥饿感，所以此时喝奶也是可以缓解饥饿和补充营养的好办法，朋友家的宝宝从3岁开始到6岁一直都是给他喝优博布瑞弗尼4段配方牛奶，不但可以充饥，最主要的是能很好的补充营养，不添加白砂糖防腐剂也更适合儿童。孩子也比较喜欢它的口感，各位家长可以试试。
2、多喝水
儿童新陈代谢旺盛，运动量大，水分需要相对增多，建议2-6岁儿童每天水的摄入量（即饮水、膳食汤水和牛奶等的总和）1300-1600ml，饮水的话，建议以白开水为主。
3、饮食清淡按照中国儿童少年膳食指南，家长们该当鼓励孩子体验各类食物的天然味道和质地，清淡饮食，少放调料，好的饮食习惯要从小培养。 建议多用蒸、煮、炖、煨等方式烹制儿童餐饮，少用煎、烤、油炸等烹调方式。
4、适当吃零食
零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，同样也是儿童饮食中的重要部分，许多家长不准许孩子吃零食，这个做法也是不妥当的。
零食的挑选要注意以下几点：1、挑选新鲜、天然、易消化的食物，比如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物；2、少选油炸食品、膨化食品；3、最好将零食安排在两次正餐之间，少量即可，切记睡前半小时不要吃零食。
另外，还需注意吃零食前要洗手，吃完要漱口，养成良好的卫生习惯。
另外，家长还应多带孩子们参加户外游戏与活动，多亲近大自然，以实现儿童体能、智能的锻炼培养，同时，也可以促进维生素D的合成和钙的吸收利用，对孩子的健康很有好处。
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