学龄前儿童怎么吃更健康？长富君告诉你答案

孩子健康茁壮的成长离不开科学饮食，营养均衡才能保证孩子健康发育，增强免疫力，抵御各种病菌的入侵，下面就让长富君为大家介绍一下学龄前儿童饮食原则吧~

1、 饮食安排要特别注意平衡膳食，食物花色品种多样化，粗细粮交替，荤素菜搭配，有干有稀，软硬适中。学龄前儿童以一日“三餐两点”制为宜。

2、烹调仍应注意食物新鲜，防止在烹调过程中损失过多的营养素。儿童饮食口味仍以清淡为佳，避免过咸和过分油腻。油炸食物不易消化，不宜过多进食，应尽量少吃刺激性食物。

3、要讲究色、香、味、形以引起孩子对食物的兴趣。可让孩子主动参与食物挑选和制做，这不仅能丰富孩子的烹调知识，学会力所能及的本领，也使孩子心理上对食物产生兴趣，从而吃得津津有味，食欲大增。

4、切忌食物品种单调，每餐雷同，使小儿产生厌恶心理。避免养成零食吃得太多，偏食，挑食等不良习惯，保证每日三餐食欲旺盛。

5、培养健康的饮食习惯。建立健康的膳食模式，包括养成不偏食，不挑食，少零食，细嚼慢咽，不暴饮暴食，口味清淡的健康饮食习惯，以保证足够的营养摄入和正常的生长发育，预防成年后肥胖和慢性病的发生。

另外，学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人，但4-6岁儿童的饭量仍应该比少年或成人略少，而且需要继续保证优质蛋白质的供给，每天一杯牛奶不能少。牛奶营养丰富，含有多种活性物质，比如活性免疫球蛋白、活性钙、乳铁蛋白等，具有激活体内免疫反应，是孩子健康茁壮成长的重要营养。不过这些活性营养不耐高温，仅珍存于采用巴氏杀菌工艺生产的巴氏鲜奶中，所以为孩子喝牛奶就选巴氏鲜奶。长富巴氏鲜奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送，保留了更多活性营养，更有益于孩子增强体质，助力孩子健康成长。

儿童饮食营养均衡才科学，儿童合理的饮食不仅可以补充能量，也可以增强宝宝的抵抗力，建议爸妈不妨效仿一下上面的饮食法则。