现代社会，中国人一代比一代平均身高更多！随着锅里的发展和生活的改善，平均身高是一年比一年增长！在未来进入社会后，有个好的身高，不但在工作和社会竞争力上有所加分，在择偶等方面也是具有优势的。所以很多家长都希望孩子可以有个好身高！
一般来说孩子最终的身高=70%的先天遗传+30%的后天发育，如果父母本身身高不优势，那么孩子想有个好身高，或许可能会有所遗憾。但是除了遗传外，后天因素也占有30%，只要我们注意到以下五个问题，科学养育，精心培养，孩子还是有很大几率有个好身高的！
千万要注意这五个问题，否则真的会影响孩子的身高！
1、睡得晚
现代社会，节奏快生活充实。很多家长都是晚上很晚菜睡觉，所以孩子们也相应睡的晚！但是人体生长激素分泌高峰的时间是夜里11点至凌晨4点，如果这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。家长已经成年，身高已经定型，不需要在生长分泌激素，但孩子正式长身体的时候，正式需要生长激素的阶段！
一般来说孩子进入深度睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入深睡状态，这样才能让孩子的生长发育激素更好的分泌。
家长一般早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，才能让孩子尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒孩子，也会影响到他的身高发育得！
孩子要长高个，要保证他有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。家长尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。
如果真的出于工作或时间问题，不得不让孩子早起，那么晚上一定尽量让孩子睡得早一些！
3、多运动
孩子爱玩，所以家长一般都会买一大堆玩具尤其是益智玩具给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，让孩子变得更聪明，这其实也是正确的。但是孩子长期坐着不运动，就会特别影响身高发育，这样他只是智力得到了开发，但是身体的生理素质没有成长，还容易造成脂肪堆积。
家长平时要重视宝宝的体育锻炼，孩子运动时，尤其走、跑、跳等相对剧烈运动，会拉扯关节，让身体和骨骼受力，从而刺激两端软骨的发育，加速身体分泌生长激素，帮助孩子长高，还有助于锻炼孩子的心肺功能和血液循环系统，所以一定要让孩子保证适当的运动量。当然要注意孩子科学运动方式和运动中的安全。切莫过于劳累，也不要因此发生各种受伤等危险事故！
不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。科学研究证明，长期处于一个性情状态不良的状态，会影响孩子的生长发育和各项健康指标。所以，在孩子身体没有任何疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，家长就要考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
比如说孩子常听恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率，造成孩子长不高。这一点应定要注意，让孩子保持经常性的好心情和良好心态，也有助于孩子涨一个高个子！
一般想要孩子营养充足，快点长大长高，家长们都喜欢让孩子多吃一点。但是，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。不过，吃得过饱反而会影响打闹的供血能力和循环效率，减缓生长激素的分泌。
家长要注意孩子每顿饭不可塞太饱，持刀大约八成饱左右就可以了。只是一定要注意均衡搭配营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。一般来说每天必须要摄入：能量（主食）维生素（蔬菜水果）粗纤维（粗粮）蛋白质（肉蛋奶鱼）充足的水分（多喝水），注意不要重油重盐重糖。只有均衡的营养搭配，膳食合理，才能让孩子更好I的生长发育！
6、晒太阳
孩子摄入很多营养和能量，但是如何让孩子有效的转化吸收，为身高和健康所用呢？那就要让孩子多晒晒太阳。因为晒太阳里的紫外线，可以有效促进孩子身体内营养的钙吸收，而钙元素是孩子生长发育和身高增长必不可少的最重要元素。所以，家长们，周末或有时间的时候，多带孩子去野外晒晒太阳把！既能促进钙吸收，又可以开阔孩子眼界，陶冶情操，亲近大自然，一本万利啊！
如果我们科学的规范生活习惯，有计划有步骤合理的培育孩子，孩子是可以有一个很好的身高的！
