导读：闺女3岁了，孩子没跌也没磕到的情况下，每天晚上总是喊着"腿疼"，让我给她揉腿，每次都哭到累了困了才入睡，一到白天又是活泼乱跳的。去医院检查了一切很正常，医生在病历本上写了三个字：生长痛，正常现象。说没事，这种情况多半是缺钙引起的症状。回去多吃点含钙质较高的食物就好。
什么是生长痛？
生长痛是大多数小孩在生长发育过程中遇到过的问题，生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛短的可能几个月，长的一到两年。生长痛症状会反复，直至儿童长骨发育成熟， 3岁到6岁是孩子发生生长痛的高峰期，有的小孩8岁到12岁也会发生生长痛的。
生长痛对孩子成长发育有没影响？
生长痛对孩子的生长发育不会有任何影响。等孩子长骨发育成熟，生长痛会自然消失。生长痛一般都发生在晚上，白天时孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉，从而感觉不到不舒服，一到晚上身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。这时父母可用热毛巾敷在其疼痛部位及揉捏患处。待疼痛症状减轻后，使小孩的心理得到关怀和安全感，就会安然入睡。
如何缓解生长痛？
一、家长得适当给孩子补点钙，平时注意多进食含钙高的食物如鸡蛋、骨头、瘦肉、奶类、鱼肉、坚果等，另外，还要多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如白菜、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等蔬菜。同时可以喝些牛奶之类的饮品。
二、家长可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉；
三、转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法，父母可通过给儿童讲故事、玩游戏等方法来吸引儿童注意力，帮助其缓解症状，顺利入眠。
四、如果经常会腿疼要减少活动量，平时多多户外活动，多多晒下太阳；
五、每天睡前用温水给小孩泡脚对提高免疫力，改善睡眠都有很大的帮助。
温馨提示：儿童生长痛属于肌肉性疼痛，出现生长痛现象是一般不需要特殊治疗。家长不用太过紧张，首先建议合理膳食，适当增加补钙的食物，多晒太阳，适当补充钙剂，适当多参与户外运动，促进钙的吸收，逐渐能够缓解疼痛。
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