春天是孩子长身体的最佳时机。
by：多米妈妈
春天是万物生长的好时节，同时也是孩子们长身体的最佳时机，因此，孩子们更要在这个时期保持充足的睡眠，才能得到更快的生长。
在3月～5月的3个月中，孩子身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。而生长激素大量分泌的前提，就是孩子进入了深度睡眠。
其实孩子的身高不全取决于父母的基因，还有30%的因素取决于后天，而在后天因素中，睡眠所占的影响比重最高，超过了运动和饮食。
当然，对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的，一般情况下，不同年龄阶段的孩子的睡眠时长标准是这样的：
人体生长激素分泌最旺盛的两个黄金时间段分别是21:00-1:00和5:00-7:00，而一般人会在入睡后0.5-1小时内才会进入深度睡眠，因此最好晚上八点半就让孩子躺在床上，早上七点以后再起床，确保孩子不会错过生长激素分泌的高峰期。
多米妈妈也整理了几个注意事项给大家：
1.不要等孩子玩累了再去睡
很多家长都觉得孩子玩累了再去睡觉最好，不仅免去哄睡的环节，还能让孩子睡得香，其实这种想法是错误的。
孩子玩得太过兴奋，即使进入睡眠状态，精神活动还在继续，无法进入深度睡眠，有时还会出现磨牙、踢被子、尿床等现象，而且还会影响孩子的大脑和身体发育，对孩子的健康反而有害。
2.父母要做好早睡的表率
父母是孩子最好的导师，孩子一言一行都会无意识模仿父母：父母睡得晚，孩子也很难早睡。
因此父母要做好表率，哪怕是手头有事也可以暂时放一放，等到孩子睡着了再起来也不迟。
