人家娃一到饭点就成了小吃货，给啥吃啥，吃嘛嘛香；
咱家宝宝吃饭就像喂药，威逼利诱、围追堵截。
人家娃早就能说长句子，就差出口成章了；
咱家宝宝却还是在往外蹦字儿，口齿不清……
为啥？为啥！
或许就是因为我们忽视了家里的这个地方：
这个家家都有的地方，它不仅能训练宝宝吃和说的能力，还能培养宝宝健康的生活习惯。
是哪儿？到底是哪儿！
这个地方就是——餐桌！
什么？心里有很多疑惑？
没关系！
今天，小维就和大家聊聊如何利用餐桌就能帮助宝宝爱上吃饭，训练语言能力的事儿吧！
01
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学会吃饭
我们有没有想过这样的问题，孩子不爱吃饭，会不会因为孩子根本就不会嚼。咀嚼是吃饭的基本功，如果嚼不碎咬不烂，宝宝怎么能爱上吃饭呢？
很多人认为咀嚼能力随着宝宝的长大会逐渐完善，不用刻意训练。实则不然！
咀嚼是将食物粉碎消化的第一步，是促进消化液分泌的关键，还能减轻肠胃消化的负担。同时，配合适当硬度的食物，还可以帮助牙齿萌出。
家长要在宝宝正式添加辅食后，就开始对宝宝进行咀嚼训练了。
我们可以参考下面的时间表，适时给宝宝添加不同性状的辅食：
当然啦！每个孩子的个体情况也有所不同，我们在平时喂养时要根据宝宝生长发育的节奏，从软到硬、由稀到稠，适时改变食物性状，锻炼孩子的咀嚼能力。
在陪宝宝进食时，家长嘴里也要咀嚼食物，用夸张的动作和满足的表情让宝宝学习咀嚼。
小维支一招：我们可以让孩子在咀嚼的时候仔细听不同食物的声音，木耳的声音是咔吱咔吱，喝粥的时候是吸溜吸溜……孩子因好奇不由地认真咀嚼，甚至会主动要求吃一些较硬的食物，因为较硬的食物咀嚼起来才有声音。
02
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爱上吃饭
要让宝宝爱上吃饭，其实就是帮助宝宝建立正确的用餐习惯。
正确的用餐习惯=正确的地点+正确的时间+正确的环境
正确的地点
很多家长还是抱着“只要孩子肯吃饭，在哪儿吃都行”的态度，小维甚至还见过，宝宝坐在小马桶上上厕所，旁边有家长给喂东西的……
这样做，不仅会分散宝宝吃饭的注意力，影响食物消化，还会养成边吃边玩的习惯。对于玩心重的宝宝来说，一边是玩具，一边是饭，宝宝势必会选择玩儿，想让宝宝好好吃饭就会更加困难。
我们要让宝宝明白：坐在餐椅里吃饭和在床上睡觉一样重要，在什么地方就要做什么事情。让宝宝将吃饭和餐椅关联起来，把宝宝放进餐椅，他就知道是该吃饭了，而不是做别的事情。
平时吃加餐（如水果、酸奶）的时候，也要把宝宝放在餐椅中。
除此之外，在餐椅中吃饭不仅是一种正确的用餐习惯，更是为了孩子的安全着想。我们平时也看到不少意外，都是在宝宝拿着餐具或者食物边吃边玩儿发生的。
正确的时间
现在很多父母，尤其是长辈，总担心孩子会饿着，不管到没到饭点，都会时不时的让孩子吃一点零食，这样做孩子不容易产生饥饿感，自然也就拒绝按时吃饭的要求了。
如此以往，很容易形成一种恶性循环：
非饭点给孩子吃东西——孩子不饿——到了饭点不吃——过了饭点饿了——又给孩子吃东西……
想让孩子在饭点，也就是在正确的吃饭时间里好好吃饭，其实做好两点就行：
控制非饭点的零食+体验饥饿——
固定正餐和加餐时间，且控制进食时间不超过30分钟；
过了30分钟，没吃完的食物就从餐椅上撤走，把孩子从餐椅上抱出来；
在下次进餐时间前，不给孩子吃东西（放心！偶尔饿一下，饿不坏身体）；
这个期间，借机告诉孩子“不好好吃饭，就只能挨饿了！”
然后提前下一顿饭的时间。
崔医生建议，宝宝吃饭时最好先吃辅食再喝奶，一次吃饱，养成良好的进食习惯。
正确的环境
就餐环境不好，对培养孩子正确的用餐习惯和消化吸收都有很大影响，家长要格外重视这一点。
先说说，有哪些事情特别破坏就餐环境：
家长自己不专心吃饭，边吃饭边看手机或者电视，全程和孩子没有目光和语言的交流，显得心不在焉——孩子看到家长对吃饭没有很大的热情，自己也会渐渐不爱吃饭了；
强迫孩子吃很多——时间长了会让孩子对食物心生抵触；
家长边吃饭边“教育”孩子——严重影响孩子的心情，试想一下受了一肚子气，谁还能吃进去饭呢？
家长自己挑食，在孩子面前明确表现出对某种食物的反感——孩子有样学样，也会养成挑食偏食的毛病。
那么，家长该怎么做呢？
关掉电视，放下手机，全家人坐在餐桌前一起好好吃饭，适当谈论孩子感兴趣的话题；
把吃饭的主动权还给孩子，让孩子自己吃饭，享受美食，体验自己进食的乐趣；
当孩子遇到问题时，及时响应，出手相助，比如：
孩子在尝试了很多次，都很难用勺子把食物舀出来，即将失去兴趣和耐心的时候，我们就要帮个小忙，鼓励孩子继续尝试，还要在孩子成功后给予表扬等正面的反馈。
总的来说，正确的就餐环境就是大人要给宝宝做好表率，牵着孩子的手走向“好好吃饭”的光明大道。
03
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给语言能力打下基础
相信很多妈妈看到这儿，忍不住想提问了：为什么餐桌上还能学说话呢？
还记得上文中，我们说如果孩子的咀嚼能力不好，会影响吃饭吗？其实咀嚼，还有一个很大作用就是——给说话打下基础。
咀嚼要用舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等共同配合才能让食物变碎并吞下。在长期的咀嚼中，不仅锻炼了面部、口腔等肌肉，还训练了唇舌等器官的灵活性，而这些肌肉和器官也是说话时需要运动的。
所以，咀嚼能力不好的宝宝，通常语言学习能力也会或多或少受到影响，例如发音的清晰程度等。
除此之外，如果宝宝的磨牙正在或已经萌出，在家长的监护下适当给他吃硬一点的食物，增加咀嚼能力，也有助于牙弓和颌骨的发育，并且刻意让宝宝轮流用左右两边的牙齿咀嚼，能有效的防止孩子大小脸，有利于颜值正向发展哦！
04
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餐桌，承载的是温情和幸福
我们对于家的美好回忆，有很多都是在餐桌上：
一家人围坐在一张餐桌前，你帮我盛饭，我给你夹菜，有说有笑，再普通的家常便饭，都觉得有滋有味，而这种味道不就是幸福的味道吗？
中国人爱吃，一方小小的餐桌被我们赋予了更多的含义：
在餐桌上，孩子的坐姿、吃相、拿筷、夹菜等规矩，更是应该从小教育。餐桌上的一举一动，说不定会影响孩子一生。
重视每天的“餐桌时间”，我们和孩子都能从中收获很多很多。
小编说
生活就是这样：
它似乎很简单，一张餐桌上就可以培养孩子正确的用餐习惯，让孩子爱上吃饭，甚至还能培养孩子的语言能力；
它好像又很难，我们越来越依赖外卖，一家人团聚在餐桌前的时间越来越少，家的味道好像也越来越淡。
为了孩子，也为了我们的小家，不如从今天开始，我们回家吃饭，好好吃饭。
