冬季人体对热量的需求比较大，孩子往往也吃得比较杂乱，而且摄入的肉类偏多，再加上各种零食的诱惑，很多孩子容易出现脾胃功能减弱的情况，严重影响到身高的增长发育。
孩子的生长发育具有显著的季节性，根据科学调查显示，春季是骨骼增长比较迅速的季节，家长想要孩子的个头猛长，一定要抓住春季长高的黄金时间。但是，在身高增长高峰来临之前，家长首先要让孩子的脾胃功能恢复到正常状态，为长高打下坚实的基础。
胃口不好的孩子容易出现挑食、厌食的情况，每天吃进去的东西只有其他孩子的一半，甚至更少，营养吸收达不到，孩子就不可能长得高。
家长在孩子平常的饮食中，可以适量的添加一些有利于调理脾胃的食物，如糯米、大枣、山药、香菇、莲藕、豆腐等。这些食物含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，可以达到健脾养胃、明显改善孩子挑食偏食的作用。
另外，立春之后气温回暖，湿气也比较重，再加上细菌和病毒变得活跃起来，容易对孩子的健康造成威胁，因此，孩子平时也要多喝水、常运动、养成良好的作息习惯，打好基础才能长高个儿！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
