过年期间，为了迎接归家的家庭成员、为了招待串门拜访的亲友，每个家庭都会准备上各种各样的美食佳肴。于是乎，大家一见面就离不开吃吃吃。
聊会天，吃瓜子吃零食吃水果；
约个会，吃火锅吃大菜吃肉；
聚聚旧，也要来点特产小吃助兴。
（图片来源：摄图网）
总之，假期下来，嘴巴是最不得闲的，一直保持着吃吃吃的状态。大人如此，孩子也跟着吃不停。假期结束后，不少孩子都吃“伤”了，一副无精打采、胃口不开的样子，每到吃饭时间，更是摇头甩手地拒绝。
孩子积食了，你知道吗？
节后孩子不爱吃饭了，多半是积食。
积食，从中医的角度来说就是脾胃不和；而西医角度则称之为消化不良。归根到底啊，还是因为春节吃太多吃太杂了，孩子的肠胃受不了。
积食不仅仅会影响孩子的胃口，还有其他不适反应，影响孩子的健康。
妈妈们可以通过观察孩子的情况来判断，是否有积食的可能。常见的症状有这几种：
胃口差
如果孩子最近不爱吃饭了，或者吃饭时拖延不积极，吃饭时间延长，都有可能是积食导致的。
便秘
观察孩子的排便情况，排便的时间、次数、性状有无异常。若多日不排便，且大便呈干结/稀稠状，都与积食有很大关系。
口臭
孩子这几天忽然口气很重，还能闻到呼出的口气中有酸腐味，舌苔发白而且很厚，也是积食的症状之一。
睡不安
常言道，食不好睡不安，宝宝积食后，睡觉时会特别的不安稳，身子翻来覆去，有时还会磨牙、惊醒。
化解积食 试试这些方法
孩子积食难受，可有什么好法子化解？
有的有的！正所谓：道路千万条，总有适合你。
下面的几种方法，妈妈们不妨来试试。
（图片来源：全景网）
/ 饮食篇 /
清单饮食
节后给肠胃减减负，少吃、简单吃都是好方法。
孩子胃口不佳，可适当减少每餐的饭量，让孩子吃个七分饱，少吃点减少肠胃的负担。别担心孩子会因此饿着，更别怕营养跟不上，毕竟过年吃了那么多，囤在体内还没消耗完呢。
此外，餐饮上要清淡简单，口味烹调方式最好都能清淡些。少煎炸多蒸煮、少荤肉多素菜，对于孩子胃肠功能的恢复，可是大有帮助的。
/ 运动篇 /
适量运动
适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，也可以消耗体能，减少热量的囤积。
餐后别坐着或睡觉，带上孩子到屋外活动一下，走一走散散步，有助于消食。
春天来了，天气逐渐变暖，可以给孩子安排一些户外的运动，例如跑步、打球、骑自行车等，让孩子每天在户外保持0.5-1个小时的活动时间，不仅可以消食，还可以将体内的能量转化为动力，促进孩子长高，一举多得。
/ 睡眠篇 /
规律作息
春节里活动节目多，孩子兴奋晚睡，生物钟被打乱，免疫力下降，消化系统也跟着“闹意见”。
节后及时收心，调整作息很有必要。按照平日的作息要求孩子，早睡早起，午间保持一个小睡，睡眠好了，作息正常了，胃口才会跟着好起来。
需要提醒一点，帮助孩子调整作息，最好能全家行动，一起早睡。如果只是妈妈带着孩子睡觉，其他家人在客厅里活动，势必会影响到调整的效果。
/ 药物篇 /
健胃消食
如果孩子的积食比较严重，尝试过上述的方法后仍然无法缓解，那么就需要考虑服用一些健胃消食的药物来辅助了。儿童用益生菌、健胃消食片都是比较常用的促消化药物。
但是需要提醒妈妈们，3岁以内的孩子如果要服食健胃消食类的药物，最好咨询医生，在医生的指导下正确用药，确保用药安全。
结束语
假期结束了，大人小孩都要收心，尽快调整放任的状态，回归到正常的生活状态里了。
新的一年有新的历程，希望孩子们都能健康快乐，以饱满的姿态迎接2019年的精彩生活！
