你是不是觉得婴儿期宝宝每天大多数时候，就是躺在那里一动不动？
进入幼儿期的宝宝大运动能力会有所增强，尤其是精细运动能力的发展，幼儿期宝宝，大运动能力进入缓慢、稳步发展阶段，但在精细运动能力方面，却会飞速发展。
不管是拍打小手、踢腿，还是在换尿布时动来动去，这些训练，对于宝宝日后精细运动能力的发展都至关重要。
一些简单的运动能帮助小小的他锻炼肌肉，变得更强壮，帮助他学习抬头、翻身、坐立、爬行和走路。充分的运动还会让他睡眠更好，更少哭闹，更加快乐，更愿意玩耍和学习。下面这些简单的方法，能帮助你成为自家宝宝的私人健身教练。
- 趴趴时光 -
一些简单的运动能帮助小小的他锻炼肌肉，变得更强壮，帮助他学习抬头、翻身、坐立、爬行和走路。
充分的运动还会让他睡眠更好，更少哭闹，更加快乐，更愿意玩耍和学习。下面这些简单的方法，能帮助你成为自家宝宝的私人健身教练。
- 坐立 -
轻轻拉着宝宝的双手，让他坐起也是一种训练肌肉的好方法。坐立可以锻炼宝宝的肩部、手臂和背部肌肉。尽管是你在拉着他坐起，但是宝宝会自然地调整他的腹部肌肉，让头和身体处于一种平衡状态，这个过程能帮助他增强肌肉、锻炼平衡能力。让宝宝平躺，抓住他的前臂，然后轻柔地把他拉向你的方向。
- “骑自行车” -
你知道吗？“骑自行车”不仅是排出胀气的天然良药，同时还是锻炼宝宝腿部、臀部、膝盖和腹部的好方法。让宝宝平躺，轻柔地将他的双腿举起，就像在空中骑自行车一样。与此同时，对他微笑，给他唱歌，做出一些像小火车呜呜或汽车嘟嘟的声音。重复这个动作3～5次，休息一下，然后再重复。如果宝宝感兴趣，他会微笑，和你有眼神交流，踢腿，这种情况下可以延长练习时间。
婴幼儿时期良好运动能力的发展为儿童适应力、专注力、学习力等提供基础，快来看看你家孩子运动能力达标了吗？
8月15日（本周四）晚8：00，西安市妇幼保健院儿童保健科杨小艳主任带您提升婴幼儿运动能力，微信千聊搜索小太阳儿童健康免费报名学习吧！专家在线授课。
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