儿童饮食——维生素

作者:羞羞粉红猪猪 04-23阅读:2073次

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我们将维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素,今天我们主要了解的维生素A,它是脂溶性维生素。维生素A有保护夜视功能,维持视紫红质合成速度,维持上皮细胞完整性,增强免疫力,促进生长等。维生素A那么好,那么哪些食物是维生素A的主要来源呢?

维生素A的主要来源有动物肝脏,鱼肝油,奶制品,蛋黄,胡萝卜等有色的蔬菜。我们可以根据这些来源为宝宝指定各种饮食计划,帮助孩子获取营养素。

儿童饮食——维生素


儿童饮食——维生素


世卫组织建议每日供给量为:1~15岁为300~500微克。青春期,成年人每日750微克。乳母为1200微克。

儿童饮食——维生素


充足的维生素对孩子的发育至关重要。下期为大家继续介绍其余的维生素。

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