比妈说：
作为成年人，比妈非常羡慕小宝宝那双水汪汪的大眼睛。而随着电子屏幕的泛滥，眼部疾病越来越低龄化。
电子屏为何对眼睛造成伤害？而生活中有哪些隐藏的视力杀手呢？主编河马哥翻阅了大量的学术资料，希望大家读完今天这篇后，在对孩子眼睛保护的认知上更加清晰哦！
据复旦大学附属眼耳鼻喉科医院调查显示，目前我国约有4亿近视患者，其中青少年所占比例高达2/3，且仍在增长，近视率已经呈现出“越高龄越普遍，越低龄增速越快”的趋势。
河马哥认为，冰冻三尺非一日之寒，从小养成良好的用眼习惯很有必要。但你知道吗？身边的光源也可能是造成孩子视力下降甚至失明的元凶！作为家长，我们不得不警惕蓝光的存在。
凤凰网前几年曾报道过，西安的一位妈妈在给宝宝洗澡时，因为孩子盯着浴霸，两个月后被诊断为黄斑病变性失明。医生解释，浴霸中的蓝光是刺激源。
那么，蓝光的危害是什么？如何预防？下面说的宝爸宝妈们要重点了解一下了！
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蓝光是什么？
众所周知紫外线辐射对人体有害，它的能量够强吧？而蓝光就是最靠近紫外线的可见光。
其中，像LED屏幕、投影、节能灯、浴霸等都含有一种叫短波蓝光的东西。（短波蓝光其波长415-455，在蓝光中能量最高，对眼睛伤害最大，且多为人造光源。）
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蓝光有哪些危害？
①引发眼部疾病
康普顿斯大学研究称：“若长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光下，可能对眼睛的视网膜细胞造成无可救药的伤害！”
有害蓝光会直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成伤害。由此导致的近视是普遍结果，继而逐渐引起的黄斑病变等眼部疾病、甚至失明才是最可怕。
②引起视觉疲劳
宝爸宝妈在长时间用电脑或手机后，是不是会感到眼睛疲惫或者干涩呢？
因为蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置。当眼睛无法全神贯注时，时间一长，容易引起视疲劳。
对孩子最明显的影响就是看东西逐渐模糊、视力下降，导致注意力涣散。
③影响睡眠质量
孩子在看完动画片后往往难以入睡。一部分因素也是因为蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素。
蓝光对幼儿的伤害更大？
CCTV-2《消费主张》节目中，北京同仁眼科主治医师周教授表示：“1岁以上到青春期期间的孩子，瞳孔最大，对光线的接受量也相对比较大。尤其是2岁以内的孩子，蓝光的透过率接近70%—80%；2-10岁是60%—70%。另外，婴幼儿眼底的感光细胞比成人脆弱很多。”
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我们该如何预防蓝光？
●避开有害光源
眼科专家吕沛霖说：“家长尤其要注意生活中闪光灯、节能灯、荧光灯、浴霸灯、LED屏等光源会对孩子的视力造成伤害。如果用浴霸给婴幼儿洗澡，可先将浴霸打开让浴室预热，洗澡时再关掉。”
不要让婴儿在强光下睡觉，在孩子阅读时尽量选用儿童专用的台灯、蓝光过滤灯，避免长时间使用射灯、冷光灯。
●注意营养均衡
多吃含胡萝卜素、维生素等的食物，切记挑食。
如绿色蔬菜、水果，豆类、花生，动物肝脏、牛奶、蛋黄等。
●养成合理用眼的习惯
——孩子2岁前尽量远离手机、ipad、电视等。大一点的儿童操作电子视屏产品时，限制时间，每次20分钟，每天不超过1个小时。
——用眼后，多看看天空和远方。多陪孩子进行户外运动，玩羽毛球、乒乓球都是可以的。我觉得这是让孩子远离电子游戏诱惑的最好方式了。
——避免经常用手揉眼睛，勤洗手。大龄孩子可以定期进行眼部检查。必要时佩戴适合孩子度数的眼镜、防蓝光眼睛。家里的电子屏幕可以贴上防蓝光贴膜。
戈蒂埃说过：“眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。”
那么，孩子清澈明亮的双眸，就让我们来守护吧。
该文由公众号“亲子早教分享”河马哥原创
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