一代男神贝克汉姆的孩子们逐渐长大，也纷纷开始怒刷存在感。
贝家老三克鲁兹·贝克汉姆（Cruz Beckham）和妈妈Victoria一样爱唱歌，去年还发布了自己的第一首单曲《If Every Day Was Christmas》，备受大家关注。
今年2月刚满12岁的克鲁兹和眼下很多国外青少年一样，都超爱在Instagram上晒自己的生活日常，也已经拥有了79万粉丝。
最近他在ins上上传了一段自己在健身房锻炼的视频，配文称：“跟大卫-贝克汉姆（David Beckham）、布鲁克林-贝克汉姆（Brooklyn Beckham）一起健身。”这段视频的点击率目前已经超过192500次，克鲁兹在视频中头戴白色帽子、身穿黑色T恤以及紧身裤，正在划船机上费力地运动着，一直气喘吁吁。
没想到这段视频曝光后引发了巨大争议，粉丝们纷纷指责小贝夫妇不应该让这么小的孩子去做这样高强度的锻炼。不少人表示，对于一个12岁的孩子而言，去健身房是不合时宜的，“你应该吃个甜甜圈，享受童年”，另有粉丝补充：“去运动可以，但是不要去健身”。还有粉丝留言：“这虽然是件好事，但是对于他这个年纪的孩子来说是不是过量了？”，“当你还是个孩子的时候，这样做是会损坏你的肌肉的”。
对此，来自英国理疗协会的克里斯-史密斯（Chris Smith）说：“很多孩子都想要效仿自己的父母。很显然，大卫非常懂得如何健身，所以科鲁兹也会自然而然想要跟爸爸学习。如果他能够在适当强度、适当的监督和辅助情况下做划船机运动，他肯定不会因此受到伤害。我倒是宁愿看到孩子们出现在健身房，而不是坐在那里一动不动。当然，如果是年纪很小的孩子去锻炼举重，并且超过了他们所能承受的重量，很有可能会造成关节损伤。因为孩子们还在生长，所以过量的运动有可能会引起损伤，影响生长发育。”
其实谁都知道健身和不健身对于一个人有多大影响，从贝克汉姆之前和英国喜剧明星“小胖”詹姆斯·柯登的对比照就能一目了然：
但是12岁孩子开始高强度健身确实不值得鼓励，而不同年龄段的孩子生长发育水平存在着较大的差异，因此在与孩子制定锻炼计划时，一定要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。如果盲目求快求早，可能会适得其反哦!
游泳：一般的游泳培训班都规定了6岁，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题，小孩年龄太小的话，纪律也很难管。不过目前一些亲子游泳机构都会接受从6岁以下的婴幼儿，如果不严格以运动项目来界定的话，6岁以下学会“玩水”还是可以的。
跆拳道：7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。
羽毛球：学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的，就是说要有充分的时间磨练，特别是多接触来熟悉球性，一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。
乒乓球：如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。
滑雪：孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。
棒球：孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。
滑轮：一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学，不过骨科专家提醒，孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。孩子长期训练轮滑，可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响。
体操：根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。
长跑：建议起年龄6周岁，长跑属于典型的撞击运动，对人体各个关节的冲击力度很高。孩子经常进行长跑锻炼，对于关节处的骨骺发育非常不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早地进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响到孩子心肺功能的发育。
滑板车：现在滑板车、溜旱冰成了小朋友们最火的游戏。专家指出，8岁以下儿童不宜玩滑板车。因为在孩子身体发育的关键时期，如果长期玩滑板车，容易造成腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
文章来源：环球亲子学院
