孩子的身高是每个家长都十分重视的事情，大家也都知道孩子的身高与遗传有一定关系。曾有专家也说过：“遗传因素影响身高占到了60%以上。”这个说法让很多个子矮的家长有些许沮丧，而且认为孩子肯定长不了太高的个子。其实不然，孩子身除了与父母的遗传有关系，同时与后天的很多因素也密不可分，今天我们就来看看那些因素影响着孩子的身高?
一、睡眠很重要;
曾听老人说过：“孩子一边睡觉一边在长个儿。”具体个子是什么时间长的?谁也说不清楚。但是研究显示：促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，充足的睡眠才能促进孩子长个儿。
二、营养要全面;
身体健康离不开营养物质，身高更与营养饮食密切相关，所以一定要保证孩子有充足均衡的营养来源。其中牛奶是特别好的“增高剂”，富含人体所需的优质蛋白质，其含有的充足钙质更能帮助孩子骨骼生长，每天最好保证500ML。另外还要注意食物的荤素搭配，品种多样化，少吃甜食，甜食会影响孩子长高。另外要注意帮助孩子改掉挑食的坏习惯。
三、体育运动;
生命在于运动。运动促进人体血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。另外可以进行一些有利于长个的运动比如游泳，舞蹈，篮球等，可针对性锻炼。
四、重视药物对身体的影响;
某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍孩子身体的发育。所以孩子成长发育过程中，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。
遗传改变不了，后天我们可以自己掌握，所以宝妈们一定要给孩子创造个好的生长环境，孩子长高个儿不是梦!
