想要宝宝赢在起跑线,千万别落下这六种与记忆有关的食物

作者:中亿孕婴 09-12阅读:5853次

有很多家长反映,宝宝的记忆力很“捉急”,不能记住爸爸麻麻的手机号码,而记忆力对于宝宝的学习能力至关重要,在学龄前阶段有什么办法提高孩子记忆力呢?在饮食方面,有6种补脑的食物可以有效增强记忆力,爸妈们可以试一试。

第一种:花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。对于小宝宝,颗粒东西容易引发窒息,不建议直接食用花生,而是食用花生酱。

第二种:玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

第三种:燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

第四种:豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。注意:豆类需要1岁以上宝宝方可食用。

第五种:鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

第六种:牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

宝宝记忆力的好坏直接关系到宝宝的学习能力,好的记忆力能够让宝宝尽情的徜徉在知识的海洋里,食补是最简单直接有效增强记忆力的办法,家长不妨一试,愿每一个宝宝健康、快乐、有趣的成长。