婴儿期是生长发育过程中的关键时期，科学喂养是保证和促进儿童健康成长、降低营养不良率的关键要素。
如果没有及时添加辅食，或者添加辅食的方式不正确，会导致宝宝出现营养不良或者营养过剩，对宝宝今后的生长发育也会有一定的影响。
那么，辅食应该怎么吃呢？
辅食添加的正确时间
宝宝添加辅食，是一个渐进的过程，从母乳到食物的慢慢过渡。从什么时候开始吃辅食？中国营养学会建议，对4个月以上的宝宝，单纯的母乳喂养已经无法满足其生长发育的需要，应该开始添加辅食。
过早添加辅食有什么影响？
1、4月龄前添加辅食，虽然补充了一些母乳外的能量和营养素，但反而使母乳的摄入量迅速降低，导致总能量和营养素摄入明显减少，甚至会导致过早断奶。
2、过早的人工喂养，尤其是过早添加辅食，会使宝宝肥胖的几率大大增加。
3、过早添加不易消化的辅食，可加重胃肠负担而引起消化不良性腹泻。因此婴儿增加辅食要循序渐进，不能突然加量太多或种类太多，否则容易造成腹泻。
综上，4个月以前添加辅食对宝宝的健康不利，应该再4个月以后再添加辅食。
辅食添加太晚有什么影响？
1、换奶期及时添加泥状食物是促进咀嚼功能发育的适宜刺激，延迟添加或不添加泥状食物，会造成宝宝的咀嚼功能低下，不能摄取更多的营养造成营养不良。
2、7个月～8个月的宝宝嗅觉较灵敏，及时添加辅食有助于神经系统发育，刺激味觉、嗅觉、触觉和视觉的发育。如果宝宝到8个月时尚未给予需要咀嚼的辅食，宝宝咀嚼、吞咽固体食物等进食技能不能得到很好的锻炼。
3、6个月是吞咽固体食物功能发展的关键期，如果6个月迟迟不喂固体食物，这一能力在关键期得不到发展，宝宝吞咽固体食物的功能会下降，从而造成营养不良等。
4、婴儿期未适时正确添加辅食是儿童厌食症的主要影响因素。所以未能正确添加辅食，宝宝大一些可能特别不爱吃饭。
辅食添加指南
小编给各位宝妈整理了一份辅食添加的时间表，可以参考。
