从6个月开始加辅食，已经过去了一个月，食材加了至少8、9种了吧，什么时间吃辅食小主能欣然接受，什么时间吃他却苦恼不肯吃，当妈的差不多能摸个七七八八了。如果您没看过6个月的辅食添加，现在还可以看 ☞6个月宝宝30天餐单，餐单的末尾有辅食添加的注意点，可以再去巩固一下，提到过的这个月就不再重复。
7个月在辅食上还有件大事，此阶段的宝宝开始喜欢抓拿食物，要添加手指食物了！尽管已经说过很多次手指食物了，但还是有妈妈问：手指食物是什么？长得像手指的吗？手指饼干吗？哎，其实长得像手指脚趾、像棍棒像大饼、像……的都可以被称为手指食物，只要大小适合宝宝抓取和啃咬，能锻炼宝宝的手指精细动作和手眼协调能力。7个月开始给简单的容易抓握的手指食物，如蒸软的胡萝卜条、黄瓜条、香蕉条、牛油果、生菜茎等，慢慢可以给形状不规则的食物。
6个月的辅食，一天1顿2顿都可以，7个月就要达到一天2顿辅食咯。有的妈妈说我宝宝非常爱吃辅食，我给他吃3顿辅食行不行？这个阶段啊还是奶为主，3顿辅食下肚，奶量就达不到一天700-750毫升，慢慢来啊，别着急。
辅食的时间安排在早晚，妈妈上班前和下班后，时间可以调动，全职妈妈选择宝宝喜欢进食的时间点就好，早晨如果对吃辅食没兴趣，安排在中午和晚上也一样的。
如果宝宝晚上已经不喝夜奶，就没必要叫醒了。
7个月的辅食基本要点
6个月的主食柚妈提供的都是婴儿米粉，随着宝宝食材库越来越丰富，7个月大部分还是米粉主食好，还可以吃十倍粥、八倍粥、六倍粥、面条、粒粒面、米粉疙瘩、面疙瘩、蛋黄软饼等，主食也慢慢丰富起来了。这么说并不是鼓励你们吃纯粥、纯面条哈，粥和面条里都要加菜，蔬菜/肉/鱼/蛋才可以。自制大米粥，如果什么都不加，不仅营养密度低，还把小宝宝的肚子给撑饱了导致营养摄取不足。
肉类方面，除了上个月添加的牛肉、鸡肉、鸡肝、三文鱼、蛋黄，还可以加鸡血、猪肉、猪肝、虾、鳕鱼、龙利鱼、银鱼等。肉类依然需要加工得碎、软、烂，这样容易消化吸收。
油脂类方面，辅食中肉类蛋类等动物性油脂摄取较少，制作辅食时根据需求少量加入一些油，7个月宝宝每天可以加2-3克食用油，比如往做好的辅食泥泥滴2滴核桃油，补充不饱和脂肪酸的同时也让辅食更香。
每一餐都给一些手指食物，让宝宝玩耍练习。
建议每餐搭配3种以上色彩的食物，尤其注意搭配色彩亮丽的食物，这样也能吸引宝宝的注意。食物颜色越缤纷代表营养越全面，颜色种类越多，宝宝看着更有食欲，营养也更均衡。
如果宝宝不爱吃糊状稀软的食物，说明对咀嚼有更高的要求。辅食可以软饼、发糕、馒头等适合自己拿、也适合咀嚼锻炼的食物为主。另外搭配煮面皮、少量米糊、面条、饺子等食物给宝宝替换口味。
此阶段依然是每次只引入一种新的食物，并观察2-3天再添加下一种，逐步达到食物多样化。
再叨叨
不管长牙没，辅食照样吃。如果宝宝开始出牙，一定一定要每餐后帮他刷牙，即使只有1颗牙！小柚子1岁前，我买的医用纱布，剪成一小块一小块，缠在手指上，吃完辅食喝几口水，纱布蘸水将牙里外擦一下。擦习惯了，吃完辅食他很自觉地张开嘴巴。
7个月的辅食泥糊要是稠糊了，要给予宝宝米糊在嘴里多蠕动几下的机会。
自制的米汤、纯辅食粥啊什么的可以摒弃了，它们不仅营养密度低，还把小宝宝的肚子给撑饱了导致营养摄取不足。选择高铁米粉，更有营养。菜谱中列出了几道粥，其实7个月还不建议宝宝喝纯粥，为了适应所有人，有时候家里正好熬了粥，可以加点肉、菜，宝宝也可以吃起来了。
一周为一个周期，每周需要吃动物内脏（鸡肝、猪肝、猪心等）1-2次，鱼类2-3次，红肉（猪牛羊肉）约4次，每顿保证有主食+蔬菜+肉类或蛋，每天再吃点水果泥。
主食方面是米粉，粒粒面、面疙瘩、米粥，还可以适当增加一些薯类、粗粮，提供精白米面所缺乏的维生素B族、膳食纤维等，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，如小米、藜麦、燕麦、全麦粉等，可以用来煮粥、做面食。
优质蛋白质方面，肉类需要加工得碎、软、烂，这样容易消化吸收。鸡肉相较猪牛羊肉更好消化，鸡肉含有丰富的优质蛋白质、B族维生素，而猪肉、牛肉等更富含铁元素等，鱼虾则EPA、DHA含量较高，鱼类可以选择如三文鱼、鳕鱼等。故交替食用肉类，摄取不同营养。蛋黄是鸡蛋营养物质的集中的地方，含优质蛋白、维生素、卵磷脂等营养素，有益于宝宝的脑部神经发育、记忆力。肝泥富含铁、锌等婴儿容易缺乏的营养素，可以每周适量吃一点。
食物颜色有绿黄白黑，建议增加颜色深、鲜艳的食物，比如西兰花、菠菜、木耳等，让宝宝更有食欲，营养也更均衡。
蔬菜水果方面，每类蔬菜各自有其营养特点，一般深色蔬菜营养价值会比较高，逐步增加宝宝的蔬菜和水果添加种类。
7月龄的宝宝添加过的食材还不丰富，配餐的食材可以根据已添加的实际情况进行替换。
油脂类方面，辅食中肉类蛋类等动物性油脂摄取较少，制作辅食时根据需求少量加入一些油。脂肪不仅能提供能量，还有助于脂溶性维生素的吸收，对脑组织、神经组织等发育也有很大帮助。
每次的食物都多准备一些，预留给宝宝玩耍的量。玩食物是一个必然的过程，宝宝需要借此学会和食物相处以及自主进食。
宝宝不爱吃糊状稀软的食物，说明对咀嚼有更高的要求。本月辅食安排些饼、手指条等适合自己拿、也适合咀嚼锻炼的食物为主。另外可以搭配煮面皮、少量米糊、面条、饺子等食物给宝宝替换口味。
如果宝宝拒绝被勺子喂食，可以做些食物适合家长用手喂食，可以减轻宝宝的抵触情绪。
中间如果感冒暂停添加新食材，但已经添加过的可以继续吃，他生病时的食物依然可以很丰富。生病严重时不爱吃也很正常。
看身高体重是否正常看生长曲线。妈妈对宝宝的体重增加要有合理的期待，生长曲线是很客观的评判标准。
宝宝不喜欢被喂食？喜欢抢勺子？喜欢手指食物？这都是宝宝希望自主进食的表现，可以逐渐引导宝宝学着吃饭。多准备几把勺子，给宝宝练习。也可以在另一个小碗里装一些食物，鼓励宝宝自己去抓。多提供手指食物。
