目前，世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期，建议喂养婴儿的方式是最初6个月的纯母乳，接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养，直至2岁或更长。
虽然很多妈妈都希望能为宝宝提供母乳喂养，但是，开奶、追奶、堵奶这一条路苦不堪言。有的妈妈连续几个月都沉浸在“大家都说没有奶不够的妈妈，但是我想尽了各种办法，科学催奶，科学通乳腺，但还是奶不够”的痛苦中。甚至有的妈妈因为母乳不够被鄙视，直至抑郁，每天看着孩子饿得睡不着想跳楼。小优想说的是，坚持母乳喂养的妈妈很伟大，没有成功母乳喂养的妈妈也没有必要被鄙视，尽全力就好。作为妈妈，她们都是值得被每一个人尊敬。
如果您还在追奶的路途中，小优就来说一说如何正确追奶，希望对各位宝妈们有所帮助。
1.开奶需要时间
宝宝出生后第一次喝奶就是开奶，开奶需要新手妈妈掌握很多的技巧，而且还要付诸特别的耐心。如果产妇顺利分娩，母子健康状况良好，婴儿娩出后，让婴儿分别吸吮双侧乳头各3～5分钟，可吸吮出数毫升初乳。剖宫产妈妈离开手术室回到病房后，只要医生允许，就可以给宝宝哺乳了。因为剖宫产需要平躺6小时，这时妈妈可以让护士或家人帮助，将宝宝放在自己的胸口上，让宝宝趴着吮吸自己的乳头，两侧轮流吸，对于尽快刺激下奶意义重大。
宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法！在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是每2-3个小时哺乳一次。每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。
2.亲喂最好
追奶最根本的方法就是亲喂，小宝宝按需喂养，并且保持两侧乳房都能吃到，做到两侧乳房依次排空。人体的大脑就像是一个总司令，只有在乳房排空的时候才会下令产奶，如果长期乳房不能排空，大脑以为还有很多“兵将”，就会懈怠甚至引起“回奶”。
特殊情况不能亲喂或宝宝喂养次数需求低的时候，可以用吸奶器排空奶水，即使是夜间也要排空。我们要做的就是告诉大脑，需要更多的奶，这也就是“奶是越吸越多”的原理。
3.正确的衔乳姿势
只有宝宝正确的衔乳才能有效的吃到奶，妈妈也最舒适。
正确的衔乳应该是这样的：宝宝将乳头含在嘴里时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕！宝宝的鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房，这样可以有效地吃奶。
《梅奥育儿全书》
每个妈妈都有自己感到最舒适哺乳姿势。当然，身体状况的不同，建议采用的哺乳姿势也不一样，常见的哺乳姿势有以下4种：
4.注意休息跟饮食
充足的睡眠和休息更加有利于乳汁的分泌和好心情的保持，除了哺乳时亲力亲为，其余时间身边最好有亲人帮着带宝宝。同时哺乳期间放松心态，做些让自己心情愉悦的事。
充足休息：必须保证充足的睡眠和休息时间，只有妈妈休息好了，奶水才能充足；杂七杂八的事情，可以交给家人去做，别不好意思。
保持乐观：心情好了，产奶才能正常，能让妈妈们的哺乳更加顺利。
多喝水：母乳中绝大部分是水，如果水分摄入不足，也会导致母乳分泌减少。
多点热量：为了维持妈妈的产奶量和身体健康，要保持营养均衡的饮食。
5.远离有害物质
哺乳期间杜绝吸烟、饮酒，少喝咖啡。特殊情况需要服药的宝妈，也要在医生的指导下服用。
6.避免药物
虽然有些药物可以在哺乳期使用，但确实有某些药物会影响乳汁分泌，应尽量避免。当然，也不必因为用药就盲目停止哺乳，别因噎废食，还是得看情况，有的情况下，只有当妈妈健康了，才能分泌更多乳汁啊。所以，如果真的需要用药，建议先咨询医生，再遵医嘱服用。
7.及时沟通
在追奶这件事上得到家人的支持，坚持自己亲喂的同时，不要随便给宝宝添加配方奶。
当然如果是宝妈已经尽力做到以上几点，宝宝依旧处于饥饿状态，没有达到体重的合理增长，就有必要增加配方奶，然后再采用这些方法追奶，毕竟宝宝健康成长才是最重要的。
小优建议，在追奶的过程中要有良好的心态，使用了各种方法实在不行，也不要自责，保持心情愉悦很重要。如果此时此刻，你正在迷茫中，希望这篇文章对你有用。
