生完孩子即是女大家终身最难熬的一段时刻了，这三十到四十天左右的时刻就好像是三年之久，但也不得不说，这段时刻关于产后的女人来说是尤为重要的，老一辈儿的人都说，产后欠好好不坐月子，将来老了简单落下月子病，这可一点都不假。女人在生孩子时，由于筋骨翻开、身体衰弱，需求好好疗养。假如做了这八件事，很简单落下病根。
产后忌速率节食
产后速率节食有伤身材。出格是哺乳的产妇更没有可节食，产后所添加的体重，重为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就没有敷 。产妇天天最少要领受2800千卡的热量才调满意需
产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食Y和体形。同时，高脂肪饮食也会添加乳汁中的脂肪含量，使再生儿没有才干受和领受而惹起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满意母婴对各类营养素的需求。
忌长时间抱着宝宝
坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。
产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
忌不洗头洗澡
老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！
另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。
忌经常弯腰和下蹲
无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。
忌不护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
忌长久看书、手机
月子中多无聊呀，当然是天天躺床上玩手机、看书、上网咯，造吗？长时间的做这些事，会使产妇（特别是孕期妊娠高血压者）眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。京妈咪的婆婆就是这样，现在老了根本不能看字了，一看眼睛就痛。所以，在产褥期的新妈咪不要过多的看书或上网，最好等身体康复后再量力而为。
