古人说“十病九胃”，我觉得这话特别适合用来形容现在的孩子。
十个孩子九个脾胃不好，真是这样，收到的咨询越多越有体会，比如这个：
发育慢、挑食、积食、便秘、头发黄长得慢，免疫弱，半夜惊醒，扣眼揉鼻，拉大便不顺畅，增长缓慢……
单独看这些问题好像有多种可能，但是连在一起会发现，根源还是消化问题。
肠胃消化弱，营养吸收不良导致发育滞后，缺乏微量元素，表现出来的症状就多。
“脾胃弱则百病生”大抵就是这个意思。
“脾胃”是中医的说法，并不是指“脾脏”和“胃”这两个器官，而是指整个消化系统。
我这里说“脾胃”也并不是要带入中医概念，而是因为大家习惯了“脾胃”这样的说法，说起来更好理解。
在我看来，“脾胃”泛指跟消化相关的所有，包括肠胃蠕动力、平滑肌的完整性、消化液的活性、消化分泌与神经的协调性……
而“养脾胃”，就是提高整个消化系统的运作能力！
“脾胃”好不好，先天发育有影响，但更重要是靠后天的养护。
“养脾胃”从停止伤害开始！
过早添加辅食
小婴儿的胃酸和消化酶分泌少，酶活性偏低，不能适应食物质和量有大的变化。
无论从消化系统的发育，还是从消化酶的发育来看，6个月以内纯乳类喂养是最合适的。
而且小宝宝的肠壁屏障功能较弱，肠腔内毒素、消化不全的产物易通过肠壁进入血液，如果过早添加淀粉类或者蛋白类食物，易引起过敏或者感染，这些问题都会影响到肠胃的发育，对将来的喂养造成困难。
以前普遍认为4～6个月添加辅食，经过多年的观察实践，现在权威机构都推荐6个月为添加辅食的绝对时间了。
过度喂养
宝宝胃容量小，能消化的量有限，如果喂养量超过了消化能力，就容易出现消化不良。
因为胃是肌肉做的，胃肌在反复扩张收缩中很容易受损，就像气球被撑大再回缩后就不再光滑一样，胃肌一旦受损恢复起来会非常慢。
尤其爷爷奶奶带孩子，总认为多吃就是爱孩子，想方设法能多喂一口是一口，殊不知“积食”“胃伤”都是从过度喂养开始的。
进食不规律，餐次多，随时随地吃
据我观察，很多家庭都爱给孩子吃零食，而且是随时随地给吃，只要孩子愿意，随时塞几口喂，以为只要吃进去就是营养。
其实人的胃肠消化，不管是机械的还是化学的，都是有一定规律的，消化酶的分泌量在不同时间也是不一样的，你得顺着它的规律来，才能形成良性循环！
如果不规律吃，消化酶分泌多的时候不进食，分泌少的一直在吃，胃肠活动就被打乱了，既没工作好也没休息好。
久之大脑会淡漠对进食的欲望，孩子整天都没有饥饿感，于是出现偏食厌食、打嗝、口气、便秘等“脾胃”功能差的表现！
即使不是吃零食，吃营养价值高的其他食物，也要规律性吃。
最多安排三餐两点，餐次别再多了，消化不良期间可取消两点，三餐再减量安排。
喂饭三大恶习：哄喂、追喂、看电视喂
为了让孩子多吃几口饭，哄喂、追喂、看电视喂，是很多家长的惯用方式。
但是这样做，在孩子心里，会把吃饭当成与大人的交易，而不是因为自己要吃。
从而主观上拒绝吃饭，吃饭时带着情绪，也不能全神贯注，这是非常不利于消化的。
很多人都有“气到胃痛”的经历吧，说明消化与情绪直接相关，心情轻松愉悦才能让消化系统更好的工作。
要避免这种情况就要从一开始就养成好习惯，固定好吃饭地点，由固定的喂养人，定时定量喂，让宝宝跟着节奏来，也就能接受吃饭是跟睡觉、玩耍一样自然而然的事。
如果已经形成，可适当采用饥饿疗法，让孩子认识到吃饭是本能需求。
频繁夜奶
说到这个很多宝妈也表示非常无奈，孩子夜奶大人休息不好，当然也很想断，但是宝宝不喝奶就一直哭，不肯睡。
但我们要明白不能一味顺应孩子需求，需有意识的减少夜奶次数，当断则断，具体方法我也分享过：断夜奶点这里
尽早断夜奶，原因就是上面说的餐次太多，扰乱消化系统的规律性。
而且晚上消化系统比白天更加不活跃，夜奶吃太多加重消化负担，影响白天进食，时间长了，“脾胃”功能就会受影响。
汤泡饭
汤泡饭真是太常见了，可惜这也是错误的！
一方面饭和着汤水吃进去，减少了咀嚼，另一方面，汤水冲淡胃液影响食物的消化。
而且由于汤比较有味道，汤泡饭可以不加菜能当一顿饭吃，相当于只吃主食不吃菜，经常如此孩子容易缺乏膳食纤维和微量无素。
当然这个影响是指饭随着大量的液体摄入，如果孩子口渴，饭前后喝100毫升以内液体问题也不大的。
同理，饭前后喝很多水、边喂饭边喂汤、饭后马上喝奶等等都对消化不利。
频繁吃药、使用抗生素
很多西药的副作用都有写对肠胃有刺激和对肝肾有损伤，抗生素更是会直接杀灭肠道有益菌造成菌群失调。
所以很多时候子刚开始是发烧咳嗽，吃了药物后又开始腹泻，腹泻还没好又发烧了……
就像这个宝宝，半个月以内反反复复生病，太让人揪心了：
一场病下来孩子瘦了一圈，肠胃消化吸收功也都变差，如果经常生病，频繁吃药，对“脾胃”的伤害肯定是很大的。
孩子生病了，建议首选营养支持疗法，能不吃药就不吃，拒绝滥用抗生素。
具体方法在公众号菜单处查看“营养处方”，常见的感冒发烧咳嗽问题都有。
吃中药调理
真的不建议随意给孩子吃中药，我这边遇到不少从吃中药以后开始各种问题的，中药可能副作用比西药小，但同样对肠胃有刺激。
并不是中医不好，而是它相对复杂，对症和不对症的区别非常大，不像营养调理这么温和。
而且现在中药质量参差不齐，如果要用中药，一定要找特别专业的医生，对症开点小疗程的中药，不见效就停止。
像这个孩子是鼻窦炎，是完全没有必要用中药调理的，没有好转还引发一系列问题，得不偿失。
零食饮料
我楼上邻居家孩子，他妈妈经常买一堆零食放在家里，说宝宝饭吃太少不给零食怕饿着……哎，孩子整天抱着零食吃当然没胃口吃饭了。
食物加工程度越深，消化难度就越大。
比如饼干薯条糕点甜饮料，营养价值低、有害添加物多、重口味不说，还会影响正餐、损伤脾胃。
有的号称是“宝宝零食”，添加剂少，但同样是工业化加工，和新鲜食材在家烹饪不能比的。
如果要吃，一定要看看配料表，选择无糖精色素防腐剂的真正的健康零食，适当吃一点。
其实还有好多，比如出生就喂黄连水，上火喝“清火宝”，只吃肉不吃菜……就不一一列举了，宸妈我深切感受到宝宝们成长之路的艰险，能健康长大实属不易啊！
PS：
上面的食物成份表不够全，在微信公众号（lanhuyingyang）回复“养脾胃”可查看具体方法。
