后台经常有来问怎么让宝宝喜欢喝水的留言，从刚出生的小奶娃，到三五岁的大孩子，很多家长都对这个问题特别焦虑，总是把成长中其他的问题归结于喝水少，联想能力极其丰富。
盆友们，水是生命之源啊有木有？人不吃饭可以活一个月，不喝水两天就挂球了，你家娃就算再任性，再喜欢和你对着干，他也不会傻到忍着渴就是不喝水的。那是人的求生本能啊有木有？（当然譬如嗓子巨痛或者陷入昏迷这种极端情况除外）
娃儿拒绝喝水的唯一原因，那就是因为他身体里的水足够了，不需要再喝了！
有人说啦，但是多喝水好啊，多喝水治百病啊，得培养娃儿喜欢喝水的好习惯啊啊啊啊！
那我要请问你自己真的有多么喜欢喝纯水呢？在完全不渴的情况下，你会没事拿杯白开水抿得很开心吗？别骗自己啦！会让你真正“喜欢喝”的东西，肯定是饮料，而不是完全无味的白水。水这个东西，只有当人感到渴的时候才能愉悦的喝下去好吗！
你自己都没办法真正做到喜欢喝水，凭啥要求娃儿做到呢！
你说那我家娃儿喝水太少了，一天也不喝几口啊，怎么可能不渴！？
因为你忽略了两件事：第一，娃儿体重轻，其实不需要太多的水，喝多了反而是肾脏的负担。第二，小娃每天喝很多奶啊，奶里面的水，也是水啊！
事实上，没吃辅食之前的纯吃奶娃儿，是完全不需要喝水的！无论天气有多热，宝宝喝的奶里面所含的水就足够了。除非生病了，奶量下降，可以喝些水。
是的，虽然听起来和国内的那些老一辈传下来的经验完全不同，但这确实是经过美国儿医学会（APP）统一口径过的科学做法。
额外的纯水不单对吃奶婴儿完全没有好处，甚至是有很多坏处。
对于新生儿，水会占用他们本来已经非常有限的肠胃容量，让他们不想喝奶，引起营养不良。
如果婴儿摄入的大量的水稀释了体液，导致钠离子浓度过低，破坏了体内电解质平衡，产生组织浮肿。这种情况会严重到导致癫痫乃至昏迷的。
正因为如此，几乎所有的吃奶婴儿对喝水都很抗拒，因为他们天然知道什么东西对他们的身体不好。
那么，吃辅食以后的大宝宝们每天需要多少水呢？
正确答案是，不一定！
这取决于你家娃今天的运动量，出汗量，温度如何，今天吃的辅食是比较稀还是比较干，有没有吃比较难消化的食物，等等等等。
这么多外在影响因素也就罢了，内在的每个娃处理体内水的效率也不一样，所以根本无法得知你家娃一天要喝多少水。
这件事，只有你娃自己知道。
渴了，他自然会喝，如果不喝，那就是他不需要，千万不要追着灌！
很多吃辅食之后的宝宝，对喝水兴趣也不大，这很正常，因为辅食对他们来说毕竟量很小，只是饮食里的一小部分，而且无论是米糊，还是果泥蔬菜泥，里面本身就有很多水了，不吃盐也不需要很多水来代谢盐类，所以基本不必补充太多。
就算是宝宝长大吃饭了，也不一定需要很多的水，因为日常的食物里，含水也是很多的，且不说水果和蔬菜，米饭和面食里面也有大量的水——记得你是怎么煮饭和和面的吗——即使是肉类，水的含量也达到60%-70%。所以天气凉爽的日子，你如果没什么特别大的体力支出，只要把饭吃饱了，可能一天都不会觉得想喝水。
据我对两个娃的观察，只有他们大量运动出汗，或者天气很热的情况下，才会大口喝水。
总而言之言而总之，娃儿每天不像个水牛一样咕咚咕咚的喝水，只是随便抿两口，那实在太正常不过了，水既不好喝，又不太需要，当然不会喝很多咯！
不要相信那些养生的鬼们，说什么，啊！渴了才喝水已经来不及啦，身体已经受伤了！
真是笑话，几十亿年才进化出来最高级的动物——人类，身体居然残疾到无法感受到自己缺水而导致伤害吗？自然选择不是吃素的啊，人体真的没那么脆弱！
“渴了再喝水就来不及了”，这种说法纯粹是制造恐慌的民科，真正的科学是木有这个说法儿的。
口渴是最身体最忠实的信号，渴了再喝完全来得及，这种很自然的事情跟随感觉就最健康啦。
下面澄清一下，那些年，“喝水少”问题背过的锅：
皮肤干燥：婴儿的皮肤薄，容易流失水分，所以容易皮肤干燥甚至湿疹，正确的做法是勤用保湿霜。喝多少水对皮肤能否锁住水分是木有关系的。
便秘：引起便秘问题的原因主要是，饮食里缺乏足够的膳食纤维，导致无法留住水分，便便太干，所以会便秘。就算喝再多水，到了肠道里都流失掉了，依然是便秘，所以，增加饮食里的膳食纤维才是正途。
尿黄：这根本就不是病症好吗。人的尿本身就是淡黄色的，至于有多黄，是很多因素决定的，包括是否有出汗，存在膀胱里多久，有没有吃药物维生素等等，喝水多把尿液冲淡了，会变不黄一些，但是尿偏黄并不代表不健康，只有当尿色呈现非常异常的褐色或者红色时，才是病态的。
嘴巴很干黏：两个月之前的新生儿，是不分泌唾液的，不是因为缺水，是因为唾液腺没发育好，等到两个月左右开始吐泡泡流口水了之后，自然就不干也不粘了。
有口气：口腔清洁工作没做好，很多家长不重视清洁婴儿的口腔，奶渍没有冲掉，挂在舌头上口腔里，时间长了都发酵了，那没味道才有鬼呢！
可能又有人要来说，我家那个孩子，就是特别讨厌喝水，渴到不行也只喝一点点，每天尿也尿一点点，这难道不应该让他多喝点水吗？
我承认是有这种情况存在，但是你要反过来想想啊：这个孩子身上到底发生了什么？居然让他渴了都不想喝水，那只能说明孩子对喝水极其厌恶，而厌恶的原因，你就得从自己身上找找原因了。
越重视孩子喝水的家长，孩子就越不喜欢喝水，这基本是一个定律。
就是因为家长对让孩子喝水过于焦虑，让孩子感受到巨大的压力，水对他来说就不是解渴的东西，而是三座大山，他肯定能跑就跑，宁可渴着也不想喝。
这才真正是天下本无事，庸人自扰之呢！
那么，给宝宝喝水，要遵循什么原则呢。
1，没有吃辅食的吃奶宝宝，一点点水也不需要。
2，吃辅食之后，只需每天辅食后，提供宝宝一次水，用杯子勺子都可以。想喝就喝，表示拒绝就二话不说赶紧撤，千万别烦人！
3，一岁以后，固体食物占主导，可以每隔两个小时左右给宝宝提供一次水，想喝就随便他喝多少，如果表示不想喝，别磨叽！
4，三岁左右，可以适当提供一些便利条件，让孩子可以随时自己倒水给自己喝。学会了之后，喝水这件事你就别管了，顶多提醒一下。
5，渴一点，才能发现水有多好喝，适当的让宝宝有一些很渴的经历，不是坏事。
6，不要为了让宝宝喝水，给宝宝的水里加甜的东西，这会让他继续要求有甜味的水，从此再也不喜欢喝无味的白水了。
愿所有的父母，今后都别再和娃儿为喝水较劲了，渴了喝水是很自然的事，你越搀和，就会越不自然。
如果你都不相信孩子渴了会喝水，那你还肯相信孩子什么？
