坐月子调理身体，重点在于补气血，气血补好了，妈妈更快回复精气神，也能有精力应付繁重的哺乳任务，所以选择吃什么很重要。
下面这几款素食补血食物，就非常适合新妈妈们——
1.金针菜
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金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效。民间常用来治疗产后无乳、大便带血、小便不通和便秘等。
2.苋菜
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苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
3.龙眼肉
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龙眼肉是间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是最好的补血食物，适合产妇食用。
4.萝卜
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如果是选用胡萝卜煮汤，胡萝卜素会是很好的补血汤饮。此外，萝卜干也含有较为丰富的铁质，有利补血，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。
5.发莱
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发菜色黒似发，须粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑，妇女产后可用发菜做菜。
当然，也不能一味的吃素，想补血，猪肝猪腰子都是很好的选择，多吃黑色的食物，比如木耳和海带不仅补血，其他微量元素更丰富，这样才能营养均衡。
