关于盐，黄妈不仅一次强调过，1岁以内宝宝辅食不能加盐，1-3岁尽量不加或少量添加，但还有一部分宝妈纠结要不要加盐，除了担心宝宝因为缺碘，导致智力发育受影响，更多的还是婆婆常说的“不吃盐会没力气”，其实没力气就是担心钠含量的摄入不够。
咱们平时可以通过食物来给宝宝补充碘和钠，不需要额外再给宝宝添加食盐，避免摄入过多的钠而增加肾脏负担。比如像海带，紫菜，海裙带等海产品都是可以的。
海带有天然的咸味，还富含蛋白质、矿物质，能帮宝宝补碘补钙，但对宝宝来说直接吃不太好嚼。今天我把海带蒸熟后，做成了海带泥加在米粥里面，搭配上鲜美的虾肉，不需要任何调味料，宝宝也能咕噜咕噜喝下一大碗。
海带泥海鲜粥参考月龄：12个月以上
准备食材：蛋黄1个、海带30克、娃娃菜20克、净虾肉25克、西兰花30克、宝宝粥米30克
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海带用清水浸泡30分钟。
»海带本身含有盐分，吃起来有点咸。所以把新鲜的海带买回家，一定要好好泡一泡。如果妈妈只买到干海带，大概要浸泡6小时左右。
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起锅烧水，水开后倒入西兰花焯水1分钟，再放入娃娃菜焯水1分钟。
»蔬菜焯水一定要开水下锅，能更好地保留营养。
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西兰花和娃娃菜放入冷水中浸泡一下。
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西兰花去梗切碎，娃娃菜菜梗斜切剁碎，菜叶切碎。
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海带放入辅食机中蒸制30分钟。
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鲜虾去头尾去壳，去除两边虾线。
»鲜虾提前放入冰箱冷冻10分钟，更方便去壳和去除虾线。
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冷水入锅，放两片生姜去腥，放入鲜虾焯水。
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虾仁切碎。
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淘好的宝宝粥米倒入锅内，加入适量水。
»这里的水最好一次性加足哦，后面加水的话容易使水粥分离。
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大火熬煮20分钟，锅盖可以稍稍倾斜，以免扑锅。
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海带倒入辅食机内，加入适量温开水，搅打成泥。海带泥就制作完成啦，妈妈们可以把海带泥装进辅食格，每次煮粥的时候加点进去，味道会很不错哦。
»这里的水量不用太多，只要辅食机能搅打起来就可以了。
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等粥煮好后先倒入海带泥煮5分钟；再倒入娃娃菜梗煮1分钟；最后倒入娃娃菜叶、西兰花碎和虾肉碎。
»要边煮边搅拌哦，以免糊锅。
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搅散蛋黄，倒入蛋黄液，搅拌均匀后煮2分钟。
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海带泥略带咸味，虾仁又特别鲜美，吃一口在嘴里，宝宝马上会叫着让你喂第二口！另外，有蛋黄、娃娃菜和西兰花的点缀，看着就特别有食欲！
这碗营养满满、味道满满的海鲜粥，给家人当早餐也是非常棒哦~
添加要领：
●如果买不到新鲜海带，也可以用干海带或者紫菜来替代。另外，给宝宝添加海带时，一定要确定不过敏才能给宝宝添加哦。
●有的妈妈可能会觉得海带泥很腥，只要咱们在制作辅食之前多泡一会就能去除一大部分，每次给宝宝添加时，少加一点就可以了！
黄妈说：
过年这几天吃下来，咱们好不容易给宝宝养成的清淡口味，是不是已经被打乱了呢？宝宝开始学会挑食和拒绝进食原味食物。想要纠正回原来的口味，黄妈这里教大家2个办法：
●假设这几天宝宝的菜和成人菜一样，是加1勺盐的，那现在先加3/4勺持续个4~5天；再减少到1/2勺再持续几天；接下继续减少盐量1/4勺、1/8勺，循序渐进直到一点盐都不加。
●在减少盐分的同时，还可以添加一些“天然调味料”(底部食谱推荐)来增加宝宝辅食的味道，让宝宝在不知不觉间恢复到清淡无盐的口味。
另外，全家一定要统一信念，一起配合，依靠耐心和坚持才能成功帮宝宝纠正口味。
