番茄猪肝泥 (适合7个月以上宝宝)
▶食材:西红柿 1个,猪肝 1块,姜片 3片
▶工具:煮锅、案板、蒸锅、刀、手持料理机
▶做法:
▼1.猪肝用水冲洗干净,再放进水里泡大约30分钟以上,泡出血水。
▼2.猪肝泡好后,取妈妈手掌的1/3大小,切成小薄片,再用清水泡一下。
▼3.猪肝浸泡好后冷水入锅,放几片姜片用来去腥。用大火煮,煮出浮沫后再煮5分钟。
▼4.煮猪肝的同时,把洗好的西红柿在顶部划十字,用热水浸泡10分钟,这样方便脱皮。
▼5.把西红柿去蒂,切成小块。
▼6.放进辅食机里打成泥糊状。
▼7.猪肝煮好后,再放进清水中洗一下。
▼8.把打好的番茄泥和猪肝,一起放进料理机打成泥,打的细腻一些,然后盛进碗里。
▼9.把番茄猪肝泥放入蒸锅中,水开后蒸5分钟就好了。
▼10.出锅后稍微晾凉一小会儿,就可以给宝宝吃啦!
小贴士:
一定要给宝宝买优质的有机猪肝,在烹调前要先冲洗干净,再加入一些柠檬汁或姜片去腥,再用清水浸泡15-30分钟左右。
猪肝虽好,但猪肝是解毒的器官,所以也不宜多吃,一周吃1-2次就好了。另外,猪肝一次的量也是有要求的:妈妈手掌的三分之一大小就可以了。
这次我没把西红柿过油,但是用开水加热了10分钟,所以也能释放出番茄红素,还能提高宝宝的免疫力哟!