7个多月的宝宝需要补铁了,试试这道番茄猪肝泥好吃易吸收

作者:柠檬妈妈早教 03-19阅读:4418次

宝宝到了能够吃辅食的月龄时,母乳已经不能提供足够的铁,这就需要宝妈给宝宝准备一些能补铁的辅食,预防缺铁性贫血、夜盲症等。柠檬妈妈这里介绍一道适合7个月以上宝宝可以吃的辅食番茄猪肝泥,西红柿富含VC,猪肝富含钙、磷、铁。采用西红柿搭配猪肝,能盖住猪肝的腥膻味儿,让食物更好吃,更利于铁的吸收。宝妈们快来试试吧!


番茄猪肝泥 (适合7个月以上宝宝)

▶食材:西红柿 1个,猪肝 1块,姜片 3片

▶工具:煮锅、案板、蒸锅、刀、手持料理机

做法:

1.猪肝用水冲洗干净,再放进水里泡大约30分钟以上,泡出血水。

▼2.猪肝泡好后,取妈妈手掌的1/3大小,切成小薄片,再用清水泡一下。

▼3.猪肝浸泡好后冷水入锅,放几片姜片用来去腥。用大火煮,煮出浮沫后再煮5分钟。

4.煮猪肝的同时,把洗好的西红柿在顶部划十字,用热水浸泡10分钟,这样方便脱皮。

5.把西红柿去蒂,切成小块。



6.放进辅食机里打成泥糊状。

▼7.猪肝煮好后,再放进清水中洗一下。

▼8.把打好的番茄泥和猪肝,一起放进料理机打成泥,打的细腻一些,然后盛进碗里。


9.把番茄猪肝泥放入蒸锅中,水开后蒸5分钟就好了。

▼10.出锅后稍微晾凉一小会儿,就可以给宝宝吃啦!

小贴士:

  1. 一定要给宝宝买优质的有机猪肝,在烹调前要先冲洗干净,再加入一些柠檬汁或姜片去腥,再用清水浸泡15-30分钟左右

  2. 猪肝虽好,但猪肝是解毒的器官,所以也不宜多吃,一周吃1-2就好了。另外,猪肝一次的量也是有要求的:妈妈手掌的三分之一大小就可以了。

  3. 这次我没把西红柿过油,但是用开水加热了10分钟,所以也能释放出番茄红素,还能提高宝宝的免疫力哟!