等了一个冬天，终于在市场上看到了豌豆的踪迹，翠绿色一个个饱满的豆荚，特别显眼，果断要把它带回家啊！
春天是吃豌豆最好的时候了，它在豆类中是维生素含量最高的了，其中富含蛋白质而且质量好，维生素A能够护眼明目，对宝宝的生长发育特别有利！而且豆类食物膳食纤维的含量也比较高，通常会比绿叶青菜还高一些，所以偶尔吃豌豆可以防止宝宝便秘。
这个时候季节干燥易上火，除了多补充水分，还可以给宝宝偶尔做碗这样滋润的小汤羹做甜品或者加餐。这次我把银耳和豌豆搭配，加上百合，不仅清肺润燥，还格外滋润，翠绿晶莹的颜色看着就赏心悦目，口感顺滑绵密。宝宝少喝一小碗，剩下的妈妈也可以跟着喝，还美容养颜哟~
特别提示：宝宝腹泻期间不适合这道辅食，因为豌豆的膳食纤维含量比较高，有改善便秘的作用。并且需要控制一下食用量，吃多了会有一点胀气。
翡翠银耳羹
食材：豌豆60克（去皮后），百合4片，银耳1朵
烹制方法：破壁机或者煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐或甜点
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊图文菜谱 ＊
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准备食材：豌豆60克（去皮后），百合4片，银耳1朵。
PS：百合清火润燥，如果买不到鲜百合可以用干百合，或者不加也可以。每次只加入3，4片就足够了，如果加的太多，反而会觉得有些苦味。
怎么挑选新鲜豌豆呢？
1.看豆荚，颜色翠绿的豌豆说明还不是很老，适合水煮。
2.看外形，选择豌豆荚鼓鼓的，比较饱满的。
3.听声音，把豌豆荚用手握上一大把，如果能听出豆荚咔嚓咔嚓的清爽声音，说明比较新鲜。
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百合用清水浸泡，把百合提前泡的软一些。
PS：之前有宝妈跟我说做出来的百合粥会有一点发苦，我分析了一下可能是百合加得多了或者百合的品种不太一样，为了避免发苦，我这次只加了4片。
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将豌豆的两头用厨房剪剪开。
PS：豌豆的豆荚比较结实，用手去剥这么多的豌豆太累了，用厨房剪比较省力。
每次买到新鲜的豌豆我都会多屯一些，把豆子煮熟后冷冻起来，然后分装成小包装，这样每次用一袋，能多吃上好一阵子了呢。
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豌豆荚一剪开，就可以直接把豆荚拨开，把豆子给剥下来。
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把银耳切小块。
PS：银耳是非常好的润肺食材，但通常银耳都是搭配一些特别滋补的食材做成甜品，把泡得足够软的银耳切碎，这样既能煮的软一些，也比较好消化。
我这次直接把银耳泡开了，所有食材一起放到破壁机里一键煮汤，所以也没有切的很碎。如果是用普通的锅来煮，一定要切的碎一些，避免宝宝嚼不动哈~
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把银耳，豌豆和百合一起放入破壁机中。
PS：如果没有破壁机的话可以把食材放入普通的煮锅来煮。
先放入银耳，炖煮至银耳出胶软烂。（银耳不容易煮熟要切碎先入锅煮）
再加入豌豆和百合，直到煮熟。
最后把煮好的汤搅拌细腻。
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加入适量过滤好的清水。
PS：我加了大约300g过滤好的清水，因为加了豌豆，淀粉含量比较多，如果水太少，容易糊底，太多了容易溢锅哟~
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选择破壁机粗粮米糊功能，按开始键启动。
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破壁机开始工作，先进行加热，再进行破壁。
PS：破壁机最大的好处是，我把食材扔进去就不用管了，该干什么活就去干，回来直接就可以喝了，不用看火特别省心！
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等到程序结束后，就可以把煮好的汤用滤网给过滤出来了。
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暖暖的汤羹轻松完成，香香滑滑的口感，宝宝一定喝光光。对于不爱喝水的宝宝来说，还能顺便补充一下水分。
这个汤羹一周喝1次就够了，不适合每天都喝哈。尤其要特别提示一下拉肚子的宝宝最好不要喝，这碗汤比较润肠胃。豌豆虽然好，但是什么东西吃多了都不好，所以最好控制一下食用量，吃多了会有一点胀气。
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
