随着宝宝一天一天长大，宝宝可以开始吃粗粮了，那么适合宝宝吃的粗粮有哪些呢?最初的时候，宝宝的消化能力并不是很强，并不是所有的粗粮都适合宝宝食用，所以妈妈们一定要谨慎选择宝宝的辅食材料。假如妈妈们不确定什么粗粮适合宝宝食用，那就来看看下面的介绍吧。
1、红豆
红豆中富含钾、钙钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养元素,能够促进宝宝的身体发育。宝宝满8个月后,妈妈可将红豆搭配大米、红枣等食材给宝宝煮美味的红豆粥吃,记得得要尽量煮得熟烂些。
小贴士
1.红豆不宜和羊肝、羊肚同吃,吃了会中毒。2.红豆不宜和羊肉同吃,对身体不好。3.红豆具有利尿作用,多尿者尽量少吃红豆。
2、蚕豆
蚕豆营养丰富,味道醇香,有益于宝宝骨骼、大脑和神经系统的发育,妈妈可以将蚕豆煮至软烂,碾碎后搭配鸡肉泥、青莱泥等熬粥给宝宝吃。
小贴士
1.蚕豆不宜生吃。2.蚕豆不宜多吃,吃多了会引起腹胀。3.蚕豆中含有致敏物质,过敏体质的人慎食。
3、高梁
高粱营养丰富,有利于宝宝的身体发育。宝宝满8个月以后,妈妈可将少量高粱米碾碎,与大米混合,熬粥给宝宝吃。宝宝满1周岁以后,还可用高梁米搭配大米、红豆等为宝宝做美味的粗粮稀饭吃,但稀饭一定要尽量煮得熟烂。
小贴士
1.便秘者不宜多吃高梁,吃了会加重不适感。2.糖尿病患者不宜食用高梁,高梁中含有大量糖分,吃了会引起身体不适。
4、籼米
籼米营养丰富,易于消化,非常适合宝宝食用。宝宝满8个月后，妈妈可将籼米搭配红枣、红豆等食材煮成粥喂给宝宝吃。
小贴士
1.山米不宜与马肉同吃,吃了容易上火。2.籼米不宜与蜂蜜同吃,吃了会消化不良。
5、燕麦
燕麦富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质,有利于宝宝的生长发育。建议宝宝满8个月后,妈妈可将适量燕麦搭配大米、红枣、核桃仁煮粥给宝宝吃,燕麦不好消化,妈妈要尽量将粥煮得软烂些。
小贴士
燕麦不宜和菠菜同吃,吃了会影响钙的吸收。
6、薏米
薏米富含蛋白质、维生素和多种氨基酸,能促进新陈代谢,有利于宝宝健康。宝宝满8个月后,妈妈妈可用慧米给宝宝煮粥喝,但宝宝的肠胃还十分娇弱,建议尽量将薏米粥煮得熟烂些。
小贴士
1.便秘、尿多者不宜食用慧米。2.消化功能不佳者不宜食用薏米。
7、玉米
玉米营养丰富,味道香甜,能促进宝宝的视觉发育,还能提高宝宝的抵力。宝宝满8个月后,妈妈可用玉米搭配胡萝ト、香菇一起煮粥给宝宝吃,宝宝宝的肠胃功能尚未发育完善,在煮粥时尽量少放盐。
小贴士
1.玉米不宜和田螺同吃,吃了容易腹胀,严重者会中毒。2.玉米不宜和牡蛎同吃,吃了会影响锌的吸收。
8、大麦
大麦富含B族维生素和膳食纤维,能补脑健脑,促进宝宝的骨骼发育,还有利于营养的消化吸收,提高高宝宝的免力。妈妈可在宝宝满8个月后,偶尔为宝宝添加一点以大麦面粉为原料的软面条,搭配蔬菜和肉泥食用。
小贴士
1.有胃病的人,吃了大麦有可能会加重胃部不适感。2.消化不良的人,吃了大麦容易腹泻。
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