产妇分娩以后分泌乳汁是一件非常重要的事情，很多妈妈因为生理原因奶水不足，分泌出来的奶水不够宝宝食用。因此采用物理按摩、营养补充、药物治疗等方法促进乳汁分泌，俗称下奶。舒月今天给大家分享四个下奶的好方法，孕期收藏绝对有备无患哦！
1、来自宝宝的刺激
产妇分娩半小时后就可以让宝宝吮吸妈妈的乳头，宝宝的吮吸能有效刺激新妈咪激素分泌，从而促进乳房内腺体分泌乳汁。尽快建立新妈咪体内催乳反射和排乳反射，可以让新妈咪的乳汁来得早而多。
2、食用催乳食物
新妈咪分娩以后不要立即去喝那些催乳汤，猪蹄汤、鲫鱼汤等这些蛋白质含量高的食物，这些食物会使初乳过分浓稠容易引起自身排乳不畅，奶水过分浓稠，刚出生的宝宝吃不了。所以说新妈咪分娩第后一周应该食用清淡的食物，蛋白量和脂肪含量也不要过高，后期再慢慢增加营养。
3、物理按摩
新妈咪分娩初期，如果排奶不畅可以请崔乳师帮助开奶。但是，要注意催乳按摩时间，不要过早，通常情况下，产后24小时后开始，每隔3天按摩一次最佳。另外，催乳按摩师一定要专业，我们人体的穴位非常多，没有足够的专业知识容易起反作，按摩的作用其实就是确保乳房內腺管畅通无阻。
母乳分泌量和新妈咪的心理关系密切，新妈咪在哺乳期一定要保持健康阳光的心态，不急不燥，以平稳和愉悦的心态面对生活。
4、作息规律
充足的睡眠和规律的作息是人体保持能量的基本要素，新妈咪在哺乳的阶段，还要承担孩子的能量，提供孩子每天的营养补给，如果作息时间紊乱，内分泌失调，不仅会伤害自己的身体，也会打乱正常母乳的分泌。
如果，上述方法都试过了新妈咪还是不能正常分泌乳汁，那么要及时到门诊部就诊查看，尽快查找原因，不要拖拉，以保证宝宝饮食健康。
