前几天和朋友聊天，聊到了关于宝宝便秘，她告诉我她家宝宝自从添加辅食后，时不时都会便秘，稍微严重点的时候，她还会给宝宝使用开塞露来排便。
宝宝经常用开塞露来排便，反而会引起肠胃功能混乱，容易让宝宝形成依赖性，影响以后自行排便。
青菜苹果泥 参考月龄：7M+
我今天推荐的苹果和青菜都富含膳食纤维素，可以促进宝宝肠道的蠕动，有效的预防和缓解便秘。苹果口味酸甜搭配上无味的青菜，不爱吃菜的宝宝也能吃很多哦。
准备食材：青菜1株（取叶30克）苹果1个（取重60克）
1、苹果去皮。
2、取60克苹果，切小块。
3、水开后倒入切好的苹果。
4、中火煮30分钟。
»同款电陶炉开10档。
5、青菜去梗，取30克菜叶，切小段。
»菜梗的纤维太粗了，小月龄宝宝不容易消化。
6、另起一锅，水开放入菜叶煮至熟透。
7、煮好的青菜叶和苹果用研磨碗研磨细腻。
»菜叶比较难研磨，需要宝妈多研磨一会，尽量研磨的细腻一些。
8、研磨好之后分别倒至筛网，用小木棒碾压过筛~
»过筛是为了方便这个阶段宝宝的吞咽和消化。
9、取干净空碗，依次刮下菜叶泥和苹果泥。
10、倒入适量温开水。
11、搅拌均匀。
12、好清香哦~~这种搭配宝宝最喜欢啦，鲜甜中带有一丝丝暖意，营养丰富，不腻不燥，就是这么恰到好处！悄悄的就给宝宝吃了他最不喜欢的青菜啦~哈哈~
添加要领：
● 宝宝添加辅食初期可以适量补充富含纤维素的食物改善宝宝便秘，比如：菠菜、芹菜、萝卜、鸭梨、大枣等。
● 青菜跟苹果都要单独给宝宝添加后，确保不过敏才可以混合给宝宝添加哦。
黄妈说：
真正的便秘并不是以多久排一次便为判断标准的，而是通过便便性状，排便难易程度来判断。如果出现以下情况妈妈们就需要注意了：
1、排便困难，费劲
2、便便小而干，类似羊便便，有时候大而硬
3、宝宝情绪烦躁，排便时痛苦、哭泣
4、肚子胀气并有硬块
5、有时候便便表面有条纹状血，这是由于便便较硬引起的“肛裂”
其实添加辅食后，宝宝排便次数减少，便便由液体状变成软烂的固体状，这是添加辅食后正常的排便变化，只要宝宝排出的便便是软的，而且精神好，吃奶情况也好，体重平稳增长就可以了。
