昨天被各路妈妈们的讨论轰炸了！
虽然大家的意见七七八八，不过都一致认为欣欣宝宝是长得比较好的，欣欣妈高兴之余还是有点忐忑：“我孩子这样算重吗？矮吗？需要减奶量吗？和她出生时的身高有关系吗？会影响孩子以后的身高吗？”
今天就一个一个来解答欣欣妈的疑问。
1、宝宝满4个月，女宝，体重15斤，身长67cm，算重吗？
时刻掌握宝宝的身高体重，欣欣妈这一点做得非常好。
每个家长都应该有一本专用的本子，用来记录孩子定期测量的身高和体重，如果3岁以下每年长高少于7厘米，3 岁至青春期前每年长高少于5厘米，青春期每年长高少于6厘米的，都需要引起家长的注意。
小编准备了《1-18岁孩子身高对照表》，各位宝爸宝妈们可以把自家宝宝身高代入进表格对照一下~
（点击图片可以查看大图）
从孩子出生，家长就应定期测量、记录孩子的身高体重。了解孩子各年龄段的正常身高体重，如果发现孩子有生长迟缓的趋势，应该把握关键的“追赶期”尽早治疗。
2、孩子体重太重，需要减奶吗？
宝宝体重如果超重，家长们需要从宝宝的饮食结构进行合理调整。所有的食物，根据提供营养素的不同，可分为长高食物和长胖食物：
所谓长高食物是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类。
而长胖食物是以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。
也就是说，对超重宝宝不要采取节食措施，该喝的奶还是要喝的。奶中各种营养素很丰厚，假设减少奶量，对长个子是不利的。
想要孩子长高高，必须要有蛋白质、钙、维生素D等长高营养素的摄入。家长既要保证孩子长高食物的适宜摄入，增加维生素和纤维素类食物的摄入，又要限制长胖食物的摄入。即使是长高的食物也不能过量摄取，否则肾脏负担过重！
3、孩子出生身长会影响以后的身高吗？
总的来说，宝宝以后的身高与出生时的身长没有直接关系。
中国少年儿童基金会、补钙专家美国迪巧联合发布的《中国儿童身高管理指南》显示：身高可以被管理。父母管得好，宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm，否则可能比遗传身高矮6.5cm。
13cm不是一个小的数字！身高生长是不可逆的，所以家长们必须抓住孩子身高管理的关键期，孩子一旦骨垢闭合，便再无长高可能。
今天就根据《中国儿童身高管理指南》，给各位宝妈宝爸划出孩子长高的5个重点，不同年龄段的孩子，应该如何从饮食、睡眠、运动、情绪等5大方面科学管理身高，把握好这13cm！
爱他/她就一定要认真学哦！
儿童身高管理五要素
■ 营养：正确区分长高和长胖营养，合适均衡补充是关键！
■ 运动：多做伸展性运动，可帮助身高增长，如跳绳、爬山。
合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。
在为孩子选择运动项目时，一定要注意选择符合其年龄阶段的生理特点，选择错误或者不注意，都会在一定程度上造成对孩子身体上的伤害，而影响发育。
■ 睡眠：充足的睡眠可促进脑垂体分泌生长激素，促进骨骼生长。
骨骺的生长受到生长激素控制。70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要长得高，还必须要保证充足的睡眠。
美国"全国睡眠基金会（National Sleep Foundations, NSF）"根据专家研究成果，对各年龄孩子提出新的睡眠时间建议：
孩子每晚22:00前必须入睡，幼儿每天睡眠时间不低于10小时学龄前儿童每天睡眠时间不低于9小时，才好长高高哦~
■ 情绪：情绪低迷会降低生长激素分泌，导致发育缓慢。
不良情绪会影响孩子脑和内分泌系统的功能，容易患各种疾病，导致生长发育迟缓，甚至停滞。
因此，作为宝爸宝妈，应该尽量让孩子感受到温暖、抚爱、关怀，让他们保持精神充实，心情愉快，这样才可以身心健康成长，也可以长得更高哦。
■ 疾病：儿童慢性病如慢性肝炎等会阻碍身高增长。
宝妈千万不能因为宝宝变重就减奶量，孩子的身高与出生的身长也没什么关系，只要做好身高管理，相信宝宝们一定能在遗传身高的基础上多长6.5cm的！
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
